İzometrik Egzersizler Güç ve Dayanıklılık Oluşturmanıza Nasıl Yardımcı Olabilir?
İzometrik Egzersizler Güç ve Dayanıklılık Oluşturmanıza Nasıl Yardımcı Olabilir?
Yalnızca görünüşe dayanarak, wall sit, high plank ve dead hang egzersizlerinin çok fazla ortak noktası yok gibi görünüyor. Elbette, hepsi vücut ağırlığı hareketleri, ancak her biri farklı kas
Her Body
Yeni Başlayanlar İçin Yarı Maraton Antrenmanı Nasıl Yapılır (Artı, 12 Haftalık Plan)
Yeni Başlayanlar İçin Yarı Maraton Antrenmanı Nasıl Yapılır (Artı, 12 Haftalık Plan)
Hem yeni hem de düzenli koşucular için yarı maraton antrenmanı cazip - ama ulaşılabilir - bir meydan okuma sunar. Yarı maratonun ne kadar uzun olduğunu merak edenler için
Her Body
Khloé Kardashian Son Instagram Paylaşımıyla Ciddi Motivasyon Sağladı
Khloé Kardashian Son Instagram Paylaşımıyla Ciddi Motivasyon Sağladı
Söz konusu egzersiz videoları olduğunda, Khloé Kardashian'ın Instagram sayfası yüksek enerjili içeriklerle dolup taşıyor. Spor salonundaki sertliğiyle tanınan 37 yaşındaki reality yıldızı, ter seansları sırasında sık sık bir
Her Body
Güçlü Bir Zihin-Kas Bağlantısı Antrenmanlarınızı Nasıl Bir Üst Seviyeye Taşıyabilir?
Güçlü Bir Zihin-Kas Bağlantısı Antrenmanlarınızı Nasıl Bir Üst Seviyeye Taşıyabilir?
Çoğu zaman bir antrenman zihninizin tamamen boşalması için tek şansınız olabilir. Bütün bir günü işte, okulda ve özel hayatınızdaki sorunları düşünerek geçirdikten sonra, en son Taylor Swift albümüyle
Her Body
Elektrikli Kas Stimülasyonu Gerçekten Olduğu Söylenen Büyülü Egzersiz mi?
Elektrikli Kas Stimülasyonu Gerçekten Olduğu Söylenen Büyülü Egzersiz mi?
Spor salonunda tonlarca saat geçirmeden kuvvet antrenmanının faydalarından yararlanabildiğinizi hayal edin. 15 dakikalık birkaç hızlı seansın ardından kablolara bağlanarak ciddi sonuçlar elde edebilirsiniz. Boş bir hayal mi? Görünüşe
Her Body
Motive Olun Özel: Hızlı sonuçlar için sadık kalınacak bir egzersiz
Bu sezon da Yeni Yıl kararları listenizin başında "daha iyi bir forma girmek" mi vardı? O halde sizi fitness yolunda hızla ilerletecek bir antrenmanımız var. Pasadena, Kaliforniya'daki Breakthru
Her Body
Yatmadan Önce Egzersiz Yapmak Uykunuzu Kaçırır mı?
Yatmadan Önce Egzersiz Yapmak Uykunuzu Kaçırır mı?
9'dan 5'e kadar çalışmak, üç öğünden fazla yemek hazırlamak ve atıştırmak, evinizi temizlemek ve çocuklarınızla (veya kürklü bebeklerinizle) ilgilenmek arasında günlük programınız muhtemelen oldukça yoğun. Bu da koşu
Her Body
Ronda Rousey Hayatının En Büyük Dövüşü İçin Nasıl Çalışıyor?
Ronda Rousey Hayatının En Büyük Dövüşü İçin Nasıl Çalışıyor?
Her profesyonel sporcu gibi Ronda Rousey de sporunu hayatının işi olarak görüyor ve bu konuda oldukça iyi. (Bu da onu müthiş bir ilham kaynağı yapıyor.) Rousey, 2008'de Pekin'deki
Her Body
İş Yerinde İlerlemek İçin Kötü Tutumunuzu Olumlu Düşünceyle Değiştirin
İş Yerinde İlerlemek İçin Kötü Tutumunuzu Olumlu Düşünceyle Değiştirin
Biraz su soğutucusu dedikodusu kimseyi incitmez, değil mi? Journal of Applied Psychology'de yayınlanan yeni bir araştırmaya göre, durum pek de öyle değil. Aslında, ofisteki olumsuz yorumları bir kenara
Her Body
Fitness Yolculuğunuzun Herhangi Bir Noktasında Spor Salonu Kaygısını Nasıl Giderirsiniz?
Fitness Yolculuğunuzun Herhangi Bir Noktasında Spor Salonu Kaygısını Nasıl Giderirsiniz?
Bir hareket pratiğine ilk kez başlamak, ilk randevuya çıkmak gibi hissettirebilir: Zihniniz endişeli düşüncelerle yarışabilir, avuçlarınız inanılmaz derecede yapış yapış olabilir ve mideniz düğümlenmiş gibi hissedebilir.  Ancak bu
Her Body