Kad temperatūra pazeminās, ir dabiski, ka alkstat karstas karstās jogas nodarbības, lai sasildītos. Taču dažkārt karstā jogas sesija uz paklājiņa var pārvērsties par neērtu treniņu, kas jūs atstāj
Ieejiet svaru zālē vai mājas trenažieru zālē bez jebkāda veida spēles plāna, un jūs noteikti beigsiet ar 20 minūšu ritināšanu pa Pinterest, meklējot spēka treniņu sesiju, kas izklausās
Jūs zināt, ka meitene jums patīk ienīst spin klasē Jaunā Oksfordas Universitātes pētījumā atklāts, ka to, kā jūs vērtējat savu sniegumu, būtiski ietekmē apkārtējo cilvēku sniegums. ( Pētnieki
Ja esat regulāri pacēlis svarus, jums, iespējams, ir aptuvens priekšstats par to, cik tālu jūsu muskuļi jūs aizvedīs. Iespējams, jūs zināt, ka spēsiet izdarīt vismaz astoņus atkārtojumus ar
Uzsākot jebkuru jaunu fitnesa nodarbību, jūs vēlaties atvieglot kustības, lai uzlabotu savu formu, izvairītos no traumām un galu galā iegūtu labākos rezultātus. Tas jo īpaši attiecas uz augstas
Starp neskaitāmajām trenažieru zāles kardio sadaļas iekārtām un tagad pieejamajām sviedru svīšanu veicinošajām studijas fitnesa nodarbībām ir daudz iespēju, lai sasniegtu 150 minūtes mērenas intensitātes fiziskās aktivitātes, ko
Kad domājat par jēdzieniem "abdukcija" un "addukcija", prātā, visticamāk, nāk prātā augšstilbu stiprināšanas iekārtas, ko izmantojat kāju vingrošanas dienās sporta zālē, lai gan ne vienmēr atceraties, kura iekārta
Ja esat fitnesa iesācējs, jūs, visticamāk, sastapsieties ar pietiekami daudz nepazīstamiem treniņu terminiem, lai aizpildītu veselu vārdnīcu. Un var šķist gandrīz neiespējami tos visus noturēt prātā, jo īpaši,
Terminus 'aerobie vingrinājumi' un 'anaerobie vingrinājumi' veselības un fitnesa profesionāļi lieto tikpat bieži, cik Z paaudze izplata terminus "bet," "suss," un "bez cepures." Bet, lai gan TikTok var
Ja nekad iepriekš neesat skrējis, tas nedrīkst jūs atturēt no pieteikšanās sacensībām. Piecu kilometru skrējiens ir lieliska vieta, kur iesācējiem sākt. Šeit atradīsi 12 nedēļu plānu, kas tevi