Her Body

Hava sıcaklığı düştüğünde, içinizi ısıtacak sıcak bir yoga dersi istemeniz doğaldır. Ancak bazen, mat üzerinde sıcak bir seans, sizi çocuk pozunda baş dönmesi nöbetleriyle savaşırken bırakan rahatsız edici

Herhangi bir oyun planınız olmadan bir ağırlık odasına veya evinizdeki spor salonuna girdiğinizde, kulağa biraz cazip gelen bir güç antrenmanı seansı bulmak için 20 dakika boyunca Pinterest'te gezineceğinizden

Spin dersinde nefret etmeyi sevdiğin kızı biliyorsun. Oxford Üniversitesi tarafından yapılan yeni bir araştırma, kendi performansınızı değerlendirme şeklinizin, etrafınızdakilerin performansından ciddi şekilde etkilendiğini ortaya koydu. ( Araştırmacılar 24

Düzenli olarak ağırlık kaldırıyorsanız, muhtemelen kaslarınızın sizi ne kadar ileri götürebileceği konusunda kabaca bir fikriniz vardır. She-Hulk seviyesinde güç gerektiren bir ağırlığa ayarlanmış bir bacak pres makinesinde en

Herhangi bir yeni fitness rutinine başlarken, formunuzu mükemmelleştirmek, sakatlanmalardan kaçınmak ve nihayetinde en iyi sonuçları almak için hareketleri kolaylaştırmak istersiniz. Bu, özellikle CrossFit gibi yüksek yoğunluklu antrenmanlar söz

Spor salonunuzun kardiyo bölümündeki sayısız ekipman ve artık mevcut olan terletici stüdyo fitness dersleri arasında, CDC'nin yetişkinlerin haftada 150 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite yapmasını önerdiği süreyi atlatmanız

"Abdüksiyon" ve "addüksiyon" terimlerini düşündüğünüzde, spor salonunda bacak günlerinde kullandığınız uyluk güçlendirme makineleri aklınıza gelebilir - ancak hangi ekipmanın hangisi olduğunu her zaman hatırlayamayabilirsiniz. Bu yaygın zihinsel imaja

Fitness'a yeni başladığınızda, muhtemelen bütün bir sözlüğü dolduracak kadar yabancı egzersiz terimiyle karşılaşırsınız. Özellikle de kısaltmalar devreye girdiğinde (1-RM, HIIT ve AMRAP) hepsini bir arada tutmak neredeyse imkansız

Aerobik egzersiz' ve anaerobik egzersiz' terimleri, sağlık ve fitness uzmanları tarafından, Z kuşağının "bet," "suss," ve "no cap." terimlerini kullandığı sıklıkta kullanılıyor; ancak TikTok size ikincisini tanıtabilirken, bu