Amikor a hőmérséklet csökken, természetes, hogy vágyunk egy forró jógaórára, hogy felmelegedjünk. De néha a szőnyegen végzett forró ülés kényelmetlen edzéssé válhat, amely a szédülés ellen harcoló gyermekpózban
Ha mindenféle játékterv nélkül sétálsz be egy súlyzós terembe vagy az otthoni edzőterembe, akkor a végén biztosan 20 percig a Pinterestet lapozgatod, és egy olyan erőnléti edzést keresel,
Ismered azt a lányt, akit imádsz utálni a spinning órán. Az Oxfordi Egyetem új tanulmánya szerint a körülöttünk lévők teljesítménye komolyan befolyásolja azt, ahogyan a saját teljesítményünket megítéljük.
Ha rendszeresen emelsz súlyokat, akkor valószínűleg van egy nagyjából elképzelésed arról, hogy az izmaid meddig bírják. Talán tudod, hogy képes vagy legalább nyolc ismétlésre egy olyan súlyra beállított
Amikor bármilyen új fitneszprogramot kezdesz, szeretnél könnyedén belerázódni a mozdulatokba, hogy tökéletesítsd a formádat, elkerüld a sérüléseket, és végül a legjobb eredményeket érd el. Ez különösen igaz az
Az edzőterem kardió részlegének számtalan felszerelése és a most elérhető, izzasztó stúdiófitness órák között rengeteg lehetőség van arra, hogy elérje azt a 150 perc mérsékelt intenzitású fizikai aktivitást,
Ha az "abdukció" és az "addukció" kifejezésekre gondolsz, valószínűleg a combizom-erősítő gépek jutnak eszedbe, amelyeket az edzőteremben a lábnapokon használsz - bár nem biztos, hogy mindig emlékszel, melyik
Ha fitnesz-újonc vagy, valószínűleg annyi ismeretlen edzéskifejezéssel fogsz találkozni, hogy egy egész szótárat meg tudnál tölteni. És szinte lehetetlennek érezheted, hogy mindegyiket egyenesben tartsd, különösen, ha rövidítések kerülnek
Az 'aerob edzés' és 'anaerob edzés' kifejezéseket az egészségügyi és fitnesz szakemberek ugyanolyan gyakorisággal dobálják, mint a Z generáció a "bet," "suss," és "no cap." De míg a
Ha még soha nem futottál, ez nem akadályozhat meg abban, hogy jelentkezz egy versenyre. Az 5 km tökéletes kiindulópont a kezdők számára. Itt találsz egy 12 hetes tervet,