Když se ochladí, je přirozené, že zatoužíte po horké lekci jógy, která vás zahřeje. Někdy se však může rozpálená lekce na podložce změnit v nepříjemné cvičení, při kterém
Když přijdete do posilovny nebo do domácí tělocvičny bez jakéhokoli herního plánu, určitě skončíte u dvacetiminutového procházení Pinterestu a hledání nějakého lákavého posilovacího cvičení. Zhruba v polovině tréninku
Znáš tu holku, kterou na hodinách spinningu nenávidíš. Nová studie Oxfordské univerzity zjistila, že způsob, jakým hodnotíte svůj vlastní výkon, je vážně ovlivněn výkonem lidí kolem vás. (
Pokud pravidelně zvedáte činky, pravděpodobně máte přibližnou představu o tom, jak daleko vás vaše svaly dovedou. Možná víte, že jste schopni udělat alespoň osm opakování na stroji na
Když začínáte s jakoukoli novou fitness rutinou, chcete se do pohybů ponořit s lehkostí, abyste zdokonalili svou formu, vyhnuli se zranění a nakonec dosáhli co nejlepších výsledků. To
Mezi nesčetnými zařízeními v kardio sekci posilovny a fitness lekcemi ve studiích, které dnes vyvolávají pot, je spousta možností, jak dosáhnout 150 minut středně intenzivní fyzické aktivity, které
Když se řekne "abdukce" a "addukce", pravděpodobně se vám vybaví stroje na posilování stehen, které používáte při cvičení nohou v posilovně - i když si možná ne vždy
Když jste ve fitness nováčkem, pravděpodobně se setkáte s tolika neznámými termíny, že by to vydalo na celý slovník. A může se zdát téměř nemožné udržet si v
Pojmy 'aerobní cvičení' a 'anaerobní cvičení' se mezi odborníky na zdraví a fitness objevují se stejnou frekvencí, s jakou generace Z skloňuje výrazy "sázka," "suss," a "bez čepice."
Pokud jste ještě nikdy neběhali, nemělo by vám to bránit v tom, abyste se přihlásili na závod. Pětikilometrový běh je pro začátečníky ideálním začátkem. Zde najdete 12týdenní plán,