Kun lämpötilat laskevat, on luonnollista, että kaipaat lämmittävää kuumaa joogatuntia lämmittämään sinua. Mutta joskus lämmitetty istunto matolla voi muuttua epämukavaksi harjoitukseksi, joka jättää sinut lapsiasentoon taistelemaan huimausta vastaan.
Jos menet puntarille tai kotisalille ilman minkäänlaista pelisuunnitelmaa, päädyt varmasti selaamaan Pinterestiä 20 minuutin ajan etsiessäsi voimaharjoittelua, joka kuulostaa jotenkin houkuttelevalta. Noin puolessa välissä treeniä huomaat kuitenkin, ettei
Tiedäthän sen tytön, jota rakastat vihata spin-tunnilla, - Oxfordin yliopiston uudessa tutkimuksessa todettiin, että ympäröivien ihmisten suoritukset vaikuttavat suuresti siihen, miten arvioit omaa suoritustasi. ( Tutkijat saivat 24
Jos olet nostanut painoja säännöllisesti, sinulla on luultavasti karkea käsitys siitä, kuinka pitkälle lihaksesi riittävät. Saatat tietää, että pystyt tekemään vähintään kahdeksan toistoa jalkajumppakoneella, joka on asetettu painolla,
Kun aloitat minkä tahansa uuden kuntoilurutiinin, haluat päästä liikkeisiin helpolla, jotta voit parantaa muotoasi, välttää loukkaantumisia ja lopulta saada parhaat tulokset. Tämä pätee erityisesti silloin, kun kyseessä on
Kuntosalin sydänosaston lukemattomien laitteiden ja hikeä aiheuttavien kuntosalikurssien välillä on paljon vaihtoehtoja, joiden avulla voit saavuttaa 150 minuuttia kohtuullisen intensiivistä liikuntaa, jota CDC suosittelee aikuisille viikoittain. Vaikka mikä
Kun ajattelet termejä "abduktio" ja "adduktio", mieleesi tulevat todennäköisesti reisivoimistelulaitteet, joita käytät kuntosalilla jalkapäivinä - vaikka et ehkä aina muista, mikä laite on mikä. Tästä yleisestä mielikuvasta huolimatta
Kun olet kuntoilun aloittelija, tulet todennäköisesti törmäämään niin moneen tuntemattomaan treenitermiin, että koko sanakirja täyttyisi. Ja voi tuntua lähes mahdottomalta pitää ne kaikki selvillä, varsinkin kun mukaan tulee
Termit 'aerobinen harjoittelu' ja 'anaerobinen harjoittelu' saavat terveys- ja kuntoilualan ammattilaisilta saman taajuuden, jolla Gen Z sylkee ulos termejä "bet," "suss," ja "no cap." Mutta vaikka TikTok voi
Jos et ole koskaan ennen juossut, sen ei pitäisi estää sinua ilmoittautumasta kilpailuun. Aloittelijoille 5 kilometrin juoksu on täydellinen paikka aloittaa. Täältä löydät 12 viikon suunnitelman, joka vie