När temperaturen sjunker är det naturligt att längta efter en varm yogaklass för att värma upp dig. Men ibland kan ett hett pass på mattan förvandlas till ett
Om du går in i ett viktrum eller ditt hemmagym utan någon form av plan kommer du säkert att scrolla genom Pinterest i 20 minuter för att hitta
Du vet den där tjejen som du älskar att hata på spinninglektionen. En ny studie från universitetet i Oxford visar att det sätt på vilket du bedömer din
Om du regelbundet lyfter vikter har du förmodligen en ungefärlig uppfattning om hur långt dina muskler kan ta dig. Du kanske vet att du kan göra minst åtta
När du börjar med en ny träningsrutin vill du komma in i rörelserna för att förbättra din form, undvika skador och i slutändan få de bästa resultaten. Detta
Med de otaliga utrustningarna i gymmet och de svettiga fitnessklasser i studion som nu finns tillgängliga finns det gott om alternativ för att du ska kunna uppnå de
När du tänker på begreppen "abduktion" och "adduktion" kommer du troligen att tänka på de maskiner för att stärka låren som du använder när du tränar ben på
När du är nybörjare inom fitness kommer du förmodligen att stöta på tillräckligt många okända träningsbegrepp för att fylla en hel ordbok. Och det kan kännas nästan omöjligt
Termerna 'aerob träning' och 'anaerob träning' kastas runt av hälso- och fitnessproffs med samma frekvens som Gen Z spottar ut termerna "bet," "suss," och "no cap." Men även
Om du aldrig har sprungit förut ska det inte hindra dig från att anmäla dig till ett lopp. Ett 5 km lopp är ett perfekt ställe för nybörjare