Kiedy temperatura spada, to naturalne, że pragniesz gorących zajęć jogi, aby się rozgrzać. Ale czasami, rozgrzana sesja na macie może zamienić się w niewygodny trening, który pozostawi cię
Wejdź do pokoju z ciężarami lub domowej siłowni bez żadnego rodzaju planu gry, a na pewno skończysz przewijając Pinterest przez 20 minut w poszukiwaniu sesji treningu siłowego, która
Znasz tę dziewczynę, którą uwielbiasz nienawidzić na zajęciach z treningu. Nowe badanie przeprowadzone przez Uniwersytet w Oxfordzie wykazało, że na sposób, w jaki oceniasz własną wydajność, poważny wpływ
Jeśli regularnie podnosisz ciężary, prawdopodobnie masz przybliżone pojęcie o tym, jak daleko mogą cię zaprowadzić twoje mięśnie. Być może wiesz, że jesteś w stanie wykonać co najmniej osiem
Rozpoczynając jakąkolwiek nową rutynę fitness, chcesz ułatwić sobie ruchy, aby udoskonalić swoją formę, uniknąć kontuzji i ostatecznie uzyskać najlepsze wyniki. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli chodzi o trening
Pomiędzy niezliczonymi urządzeniami w sekcji cardio Twojej siłowni a wywołującymi pot zajęciami fitness w studiu, które są obecnie dostępne, istnieje wiele opcji, aby zaliczyć 150 minut aktywności fizycznej
Kiedy myślisz o terminach "abdukcja" i "addukcja", prawdopodobnie przychodzą Ci na myśl maszyny do wzmacniania ud, których używasz podczas ćwiczeń nóg na siłowni - choć możesz nie zawsze
Kiedy jesteś początkującym fitness, prawdopodobnie napotkasz wystarczająco dużo nieznanych terminów treningowych, aby wypełnić cały słownik. I może to być prawie niemożliwe, aby utrzymać je wszystkie prosto, zwłaszcza gdy
Terminy 'ćwiczenia aerobowe' i 'ćwiczenia beztlenowe' są rzucane przez specjalistów od zdrowia i fitnessu z taką samą częstotliwością, że Gen Z wypluwa terminy "bet," "suss," i "no cap."
Jeśli nigdy wcześniej nie biegałeś, nie powinno Cię to powstrzymać przed zapisaniem się na wyścig. 5K to idealne miejsce na start dla początkujących. Tutaj znajdziesz 12-tygodniowy plan, który