Perché lo yoga caldo fa venire le vertigini
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Quando le temperature si abbassano, è naturale desiderare una lezione di yoga calda e tostata per riscaldarsi. Ma a volte una sessione riscaldata sul tappetino può trasformarsi in
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Che cos'è una suddivisione dell'allenamento? Inoltre, come crearne una propria per raggiungere gli obiettivi di allenamento della forza
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Se entrate in una sala pesi o nella palestra di casa senza un piano di allenamento, finirete sicuramente per scorrere Pinterest per 20 minuti alla ricerca di una
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Lo strano modo in cui le altre persone influenzano le prestazioni dell'allenamento
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Avete presente la ragazza che amate odiare al corso di spinning? Un nuovo studio dell'Università di Oxford ha scoperto che il modo in cui si giudica il proprio
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Come calcolare e utilizzare il proprio massimale di una ripetizione in un programma di allenamento della forza
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Se sollevate pesi regolarmente, probabilmente avete un'idea approssimativa di quanto i vostri muscoli siano in grado di farvi fare. Forse sapete di essere in grado di fare almeno
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Gli errori più comuni dei principianti nel CrossFit (e come evitarli)
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Quando si inizia una nuova routine di fitness, è bene abituarsi ai movimenti per perfezionare la propria forma, evitare infortuni e, in definitiva, ottenere i migliori risultati. Questo
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Canottaggio e corsa: Ecco come si posizionano queste scelte di cardiofitness
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Tra gli innumerevoli attrezzi della sezione cardio della vostra palestra e i corsi di fitness in studio che inducono al sudore, ci sono molte opzioni per raggiungere i
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La differenza tra abduzione e adduzione e perché sono necessarie entrambe negli allenamenti
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Quando si pensa ai termini "abduzione" e "adduzione", è probabile che vengano in mente le macchine per il rafforzamento delle cosce che si usano in palestra durante le
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La vostra guida completa alle ripetizioni e agli insiemi
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Quando si è alle prime armi con il fitness, è probabile che si incontrino abbastanza termini di allenamento sconosciuti da riempire un intero dizionario. E può sembrare quasi
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Benefici dell'esercizio aerobico e anaerobico - e come aggiungerli entrambi all'allenamento
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I termini 'esercizio aerobico' e 'esercizio anaerobico' vengono lanciati dai professionisti della salute e del fitness con la stessa frequenza con cui la Gen Z sputa i termini
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Piano di allenamento 5K Walk-to-Run
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Se non avete mai corso prima, questo non dovrebbe impedirvi di iscrivervi a una gara. Una 5K è il luogo perfetto per iniziare per i principianti. Qui troverete
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