VITES DEĞIŞTIRME 101 | DOĞRU BISIKLETI BUL | KAPALI ALANDA BISIKLET SÜRME | BISIKLET SÜRMENIN FAYDALARI | BISIKLET WEB SITELERI | IŞE GIDIP GELME KURALLARI | BISIKLET SÜREN
Herkesin farklı bir egzersiz kişiliği vardır - bazıları yoganın ~zen~'ini sever, bazıları barre ve Pilates'in odaklanmış yanmasını sever, diğerleri ise günlerce koşucunun yüksek seviyesiyle yaşayabilir veya kasları Jell-O
Hedeflerinize, vücudunuza ve ruh halinize uygun standart bir egzersizi değiştirmek için ihtiyacınız olan her şeyi bulacağınız, devam etmekte olan Bu Hareketi Değiştirin serisine hoş geldiniz. Her hikaye, temel
Bitiş çizgisini geçtiklerinde duydukları sevinç. Her şeyi kolay, hızlı ve heyecanlı göstermeleri. Eğer siz de bizim gibiyseniz, Tour de France bisiklet yarışındaki adamlar bisikletinizi kapıp yola koyulmanız için
Peloton tutkunlarının sahip olduğu bir şey varsa o da Korkusuz olmalarıdır - bu ister bisiklet üzerinde HIIT ve Hills'i fethetmek isterse de fikirleri hakkında Şimdi Konuşmayı seçmek anlamına
Kuadris ve kalça kaslarınızı çalıştırırken, genellikle squat, deadlift ve kalça itme gibi egzersizler ön plana çıkar. Ancak hiçbir alt vücut egzersizi duvar oturuşu kadar yakıcı değildir. Oldukça basit
Uzun süredir koşan herhangi birine sorun, büyük ihtimalle koşarken bir şey yedikleri ve bir banyo felaketi yaşadıkları bir seferle ilgili - çok fazla ayrıntıyla - anlatmaktan mutluluk duyacakları
Üniversitede oluşturduğunuz Spotify çalma listesinde aynı egzersiz şarkılarını tekrar tekrar dinlemekten bıktınız mı? Egzersiz müziği düşündüğünüzden çok daha önemlidir - belirli melodiler ve tempo, son birkaç tekrarı zorlamanıza
Rutininize ekleyeceğiniz düşük etkili yeni bir egzersiz arıyorsanız - ayaklarınız yerden hiç kalkmadan merkez bölgenizi güçlendirecek ve kas dayanıklılığınızı artıracak bir egzersiz - cevap Pilates olabilir. Joseph Hubertus
14'ten fazla yarı maraton ve altı tam maraton koşmuş sertifikalı bir koşu koçu olarak, başarılı bir yarış koşabilmeniz için gerçekleşmesi gereken pek çok şey olduğunu söyleyebilirim. Lululemon'ın SeaWheeze