Yaşamınız boyunca, egzersizin sürekli olarak bir kilo verme taktiği olarak öne sürülmüş olma ihtimali yüksektir - daha fazlası değil. Bir düşünün: Anneniz sık sık eliptik bisiklete binmesi ve
Ne kadar kısa bir egzersizin çok kısa olduğunu merak ettiyseniz, PloS One dergisinde yayınlanan yeni bir çalışma, bir dakikalık yoğun egzersiz de dahil olmak üzere on dakikalık egzersizin,
Profesyonel sporcuları spor içeceği içerken izlemekten en son takviye tozunun reklamını görmeye kadar, elektrolitleri duymuşsunuzdur - özellikle de egzersizle ilgili olarak. Sonuçta, egzersizden sonra, özellikle de yoğun bir
Her ne kadar sağlık #hedeflerimize odaklansak da, ara sıra iş arkadaşlarımızla mutlu saatler geçirmekten veya en iyi arkadaşlarımızla şampanya patlatarak bir terfiyi kutlamaktan muaf değiliz (ve hey, Kırmızı
Alt vücut kaslarınızı güçlendirmek istediğinizde, muhtemelen squatın mı yoksa deadliftin mi en iyisi olduğu konusunda sorularınız vardır. Şüphesiz, her iki bileşik egzersiz de bacak kaslarınızı etkili ve verimli
Beverly Ramos, memleketi San Juan, Porto Riko'nun (ve dünyanın geri kalanının) kapandığı 2020 yılında YouTube'daki neredeyse tüm mevcut maraton parkurlarından görüntüler izledi ve antrenman koşularını yoldan koşu bandına
Yılın en harika zamanı: Love Actually'yi tekrar tekrar izleyebilir, ateşin başında sıcak şarap içebilir ve tabii ki tatil müziklerini tekrar tekrar dinleyebilirsiniz. İlk ikisi antrenman sonrası dinlenmek için
İster deneyimli bir atlet ister masa başında çalışan bir hafta sonu savaşçısı olun, merkez bölgenizin gücü ve dengesi her fitness rutininin temel bileşenleridir. Merkez bölgeniz, uzuv hareketi, hız
Oğlum Alex'e Şubat 2013'te 4 aylıkken nörofibromatozis tip 1 (NF1) teşhisi konulduğundan beri bana kaç kez "izle ve bekle" dendiğini sayamıyorum. Nadir görülen, tedavisi olmayan bu genetik bozukluk
Müzik harekete ilham verir. Şarkınız çaldığında, doğal olarak arabada başınızı sallamaya başlayacak veya bir düğünde dans pistine koşacaksınız - yürümeyeceksiniz -. Bunun bir nedeni var. Geçtiğimiz birkaç yıl