Televizyonda yayınlanmaya başlamasının üzerinden neredeyse on yıl geçen The Biggest Loser, "Tough Love" başlıklı bir bölüm yayınladı. "Uygun bir şekilde adlandırılan yarışma saati, en hafif tabirle programı tartışmalı
Ciddi bir spor salonu faresi olsanız bile, egzersiz programınız birkaç belirli kas grubuna yönelik olabilir. Örneğin, hedef listenizin en başında güçlü ve kaslı quad kasları oluşturmak varsa -
Fitness rutininizde amaçsız mı hissediyorsunuz? En iyi sonuçları almak için kardiyo ve güç egzersizlerinizi nasıl bir araya getireceğinizden emin değil misiniz? Kadınlara yönelik bu dört haftalık egzersiz planı,
Ağır nefes alıp verme, ter damlaması, zihin yarışı: Koşmak, kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirerek ve rahatsızlıkların üstesinden gelmeniz için sizi zorlayarak fiziksel ve zihinsel olarak güçlü olmanızı sağlar. Ancak zorlu
Bu tanıdık bir döngü: Bir sağlıklı yaşam hedefi belirlersiniz ve başlamak için gerçekten heyecanlısınızdır - sonunda o triatlonu tamamlamak veya meditasyona başlamak için. Önümüzdeki birkaç hafta boyunca her
İster ilk kez çevrimiçi bir başlangıç yoga dersini takip ediyor olun, ister stüdyoda profesyonel düzeyde bir Vinyasa akışında terliyor olun, kesinlikle bir anahtar duruşu uygulayacaksınız: aşağı doğru köpek.
Kardiyoyu abartıyor musunuz? Evet, koşmak, bisiklete binmek ve eliptik bisiklete binmek, özellikle kilo vermek veya dayanıklılığınızı artırmak istiyorsanız, hedeflerinize ulaşmanıza kesinlikle yardımcı olabilir. Ağırlık kaldırma egzersizlerini veya kadınlar
Yarı maraton koşma fikrinin gözünüzü biraz korkutması alışılmadık bir durum değildir. Ne de olsa 13,1 millik bir yarış, düzenli koşu ve güç antrenmanının yanı sıra yarı maraton koşmak
Spor salonu reklamları ve viral fitness fenomenleri sayesinde, zihninizdeki " egzersiz " imajı, büyük ağırlıklar kaldırırken oflayıp puflamayı veya bisiklet koltuğuna ter damlatmayı içerebilir. Buna karşılık, bu kadar
Özellikle gergin bir iş günü veya bunaltıcı aile üyeleriyle geçirilen bir öğleden sonra, muhtemelen vücudunuzda ve zihninizde tuttuğunuz tüm stresi bir anda yok edecek bir uygulamaya ihtiyaç duyuyorsunuzdur.