2016'da Chicago Nehri'nin güney kolunda duran Tara Hoffmann, acemi kürekçilerden oluşan bir teknenin su taksileri ve deniz trafiğinde ilerleyişini izlerken biraz gözleri korkmuştu. " Biraz çılgınca görünüyordu" diye
İdeal squat formuyla ilgili herhangi bir rehberi okuduğunuzda, dizlerinizi ayak parmaklarınızla aynı hizada tutmanın, merkez bölgenizi çalıştırmanın ve göğsünüzü dik tutmanın önemiyle ilgili notlar bulacaksınız. Bu form ipuçları
Selling Sunset yıldızı Chrishell Stause, MTV Movie & TV Award for Best Reality Star ödülünü kazanması ve fitness çalışmalarına geri dönmesi arasında hiç vakit kaybetmedi. NASM sertifikalı kişisel
İlkbahar yarış günlerinin avantajları vardır: ılıman hava, nihayet güneş açtı enerjisi ve sezona olumlu bir başlangıç. Ancak bahar yarışları için antrenman yapmak (yani, Kuzey'de yaşıyorsanız her hafta dondurucu
Cassey Ho, çocukluk hayali olan moda tasarımcısı olmayı babasıyla paylaştığında, babasının ona bunun gerçekleşmeyeceğini söylediğini belirtiyor. Ho, 1970'lerde hayatlarını riske atarak ABD'ye göç eden ve kendisi ile küçük
Plank mücadelelerinin altın çağındayız millet. TikTokers, 2000'lerin bop'u "Cupid Shuffle "ın ritmi ve koreografisiyle senkronize edilmiş kalas varyasyonları arasında akıyor. Beckhamlar yüksek kalasları Whac-A-Mole tarzı bir oyunla birleştiriyor.
Kilo vermek istiyorsanız, hemen aklınıza gelen iki soru vardır: "Ne yemeliyim?" ve "Egzersizlerim nasıl olmalı?" "Diyet Pazartesi başlar" diyenler için, kilo verme denkleminin fitness kısmını çözmek başlamak için
En sevdiğiniz egzersiz kıyafetinizi hazırladınız, en destekleyici spor ayakkabılarınızı çift düğümlediniz ve kulaklığınızı şarj ederken mükemmel koşu çalma listesini titizlikle hazırladınız. Şimdi geriye kalan tek şey önemli bir
Şunu hayal edin: Bir fitness dersindesiniz ve aniden mükemmel bir şarkı çalıyor. Belki bisiklet dersinde bir dağa tırmanırken sizi gözyaşlarına boğan yavaş bir balad. Belki de koşunuzun son
Çömelmenin inşa etmeye yardımcı olduğu tüm kaslar için takma adlardan daha fazla squat varyasyonu vardır (şeftali, ganimet, bum - resmi anladınız). Ancak kas kütlesi oluşturmak veya gücü artırmak