Son zamanlarda kendinizi özellikle iddialı, agresif veya sadece hedef odaklı hissediyorsanız, Koç mevsimine teşekkür edebilirsiniz. Ne de olsa Zodyak'ın ilk burcu ve kardinal ateş burcu dinamik, kontrolü ele
Güç antrenmanının faydaları hak ettiği ilgiyi görmeye başladığından beri, şirketler antrenmanlarınıza ağırlık eklemenize yardımcı olacak daha fazla araç ve gereç piyasaya sürüyor - ayak bileği ağırlıkları, maymun ayakları
Spora yeni başlayan biri için, egzersiz dünyasının muğlak terminolojiye olan tutkusu inanılmaz derecede kafa karıştırıcı olabilir. Örneğin, bir antrenörün size yere uzanmanızı söyleme şekli bile bazen "prone" ve
Sahte bronzluk. Pazılar. Şimdiye kadar gördüğünüz en ışıltılı bikiniler - elbette, bu sporda yarışmayı seçerseniz, vücut geliştirme eğitiminin doruk noktası budur. Ancak kadın vücut geliştirmeci olmanın çok daha
Missy Wilson kendisini uzun zamandır açık hava tutkunu olarak tanımlıyor. Henüz beş yaşlarındayken vahşi doğaya meydan okumuş ve bir kamp danışmanı olan teyzesiyle ilk kamp gezisine çıkmış. Shape'e
Günlük hayatta uyguladığınız çömelme, ciğer çekme, bastırma ve hinging gibi hareket kalıpları "temel" veya "temel" olarak kabul edilse de, ikinci doğa gibi hissetmeyebilirler. Aslında, Amerikan Egzersiz Konseyi'ne göre,
Göğüs kasları kelimenin tam anlamıyla ön planda ve merkezde olmasına rağmen, özellikle de kalça egzersizlerinin hüküm sürdüğü günümüzde göz ardı edilmesi oldukça kolaydır. Özellikle göğüs kaslarına sahip olanlar,
Çok az egzersiz koşu kadar erişilebilirdir; koşmak için pahalı ekipmanlar veya hantal makineler gerekmez - sadece bir çift koşu ayakkabısı giyin, bir çalma listesi yükleyin ve harekete geçin.
Maggie Rath ilk olarak Ağustos 2016'da sağlığında bir sorun olduğundan şüphelendi. Shape'e verdiği demeçte, sol serçe parmağının aniden sertleştiğini, ağrıdığını ve tuhaf bir şekilde kıvrıldığını söylüyor ve bu
Bir fitness stüdyosunda yeni bir egzersiz denemek, özellikle de sizin için yeni bir egzersiz makinesi söz konusuysa, ciddi şekilde göz korkutucu olabilir. Nasıl kullanacaksınız ve eğitmenin ve diğer öğrencilerin önünde