Como funciona: Todo o treino é decomposto em quatro movimentos progressivos, cada um com a duração de dois minutos cada, para um total de oito minutos de trabalho.
Uma vez que a corrida se tenha tornado parte da sua rotina regular, poderá encontrar-se à procura de novas formas de melhorar as suas capacidades de corrida. Talvez
Hoje em dia, as aplicações de fitness, os rastreadores de actividade e os monitores de ritmo cardíaco dão aos entusiastas da saúde e do fitness acesso a uma
Independentemente do seu nível de experiência ou objectivos de aptidão física, em algum momento da sua viagem de treino de força, entrará num ginásio, fará um scan ao
O cancro da mama é o tipo de cancro mais comum entre as mulheres nos EUA, e mais de 100.000 mulheres nos EUA submetem-se anualmente a alguma forma
A Maratona de Nova Iorque de 2022 pode ter sido a maratona número seis para Danielia Cotton, 55 anos, mas foi a sua corrida mais significativa até agora,
Quer esteja a treinar para uma meia maratona, a praticar a sua primeira flexão, ou simplesmente a tentar adicionar mais vegetais ao seu prato, pode ser um desafio
Em 2014, Evan Schwerbrock estava a viver uma vida bastante normal para uma criança de 22 anos. Tinha-se formado recentemente na faculdade com uma licenciatura em Ciências da
Eu e os Push-ups temos uma longa e complicada relação amor-ódio. Por um lado, como alguém que já foi treinador pessoal e programou exercícios de força para centenas