Możesz myśleć, że po prostu trzymasz się rzeczywistości, ale nowe badania pokazują, że cyniczna perspektywa może poważnie zaszkodzić twojemu życiu. Według najnowszych badań opublikowanych przez American Psychological Association
Kiedy po raz pierwszy rozpoczynasz trening siłowy, twoje treningi mogą składać się po prostu z garści ćwiczeń, które wydają się być zsynchronizowane z twoimi celami - przysiady i
Jeśli jesteś biegaczem, bez wątpienia słyszałeś w trakcie pokonywania kilometrów, że ważny jest trening przekrojowy - wiesz, trochę jogi tu, trochę treningu siłowego tam. (A jeśli nie słyszałeś,
Nawet jeśli dostałeś swoje osiem (ok, dziesięć) godzin pięknego snu i popijałeś podwójne latte przed wejściem do biura, w momencie, gdy siadasz przy biurku, nagle czujesz się wyczerpany.
Niezależnie od tego, czy jesteś wyczerpany po dniu pracy, czy też rozprasza cię chaos panujący na zatłoczonej siłowni, może być trudno zachować skupienie - i uniknąć skąpstwa w
Jeśli kiedykolwiek masz ból w dolnej części pleców, jesteś daleko od siebie: Prawie 80 procent populacji doświadczy bólu dolnej części pleców w pewnym momencie swojego życia, według University
Pamiętasz, kiedy zobowiązałeś się do tego nowego planu treningowego i twój entuzjazm i motywacja były przez dach? "Niedzielne przygotowanie posiłku? Ryż kalafiorowy DIY? Trening o 5 rano? F***
Niezależnie od tego, czy po długim dniu w pracy urządzasz sobie solową imprezę taneczną w swojej sypialni, czy też wychodzisz na parkiet na weselu swojego najlepszego przyjaciela, są
Trening krzyżowy - wiesz, że jest de rigueur, jeśli chcesz napędzić swoją moc biegową, ale szczegóły mogą być nieco rozmyte. Oto twój cel: "Chcesz zbudować mięśnie, których normalnie
Czasami potrzebujesz trochę dodatkowej inspiracji, aby się zmotywować. Na szczęście te 8 stron internetowych czuje Twój ból. Poza inspirującymi historiami i narzędziami motywującymi, strony te mają specjalne spostrzeżenia,