Jak to działa: Cały trening jest podzielony na cztery progresywne ruchy, każdy trwający dwie minuty, w sumie osiem minut pracy. Rozbijesz to jeszcze bardziej, dzieląc każdy dwuminutowy ruch
Gdy bieganie stało się już częścią Twojej regularnej rutyny, możesz poszukać nowych sposobów na poprawę swoich umiejętności. Może to być dołączenie do klubu biegowego, zapisanie się na wyścig
W dzisiejszych czasach, aplikacje fitness, trackery aktywności i monitory tętna dają entuzjastom zdrowia i fitnessu dostęp do liczb. Od tempa do rankingu, godzin spędzonych w łóżku do spalonych
Niezależnie od poziomu doświadczenia lub celów fitness, w pewnym momencie swojej podróży do treningu siłowego, wejdziesz do siłowni, przeskanujesz sprzęt w całym pomieszczeniu i zadasz sobie jedno proste,
Rak piersi jest najczęstszym rodzajem raka wśród kobiet w USA, a ponad 100 000 kobiet w USA poddaje się co roku jakiejś formie mastektomii w ramach chirurgicznego leczenia
Maraton Nowojorski 2022 mógł być maratonem numer sześć dla Danielii Cotton, 55 lat, ale jak mówi, był to jej najbardziej znaczący wyścig. To dlatego, że Cotton, która mieszka
Niezależnie od tego, czy trenujesz do półmaratonu, ćwiczysz swoją pierwszą pompkę, czy po prostu próbujesz dodać więcej warzyw do swojego talerza, znalezienie motywacji do rozpoczęcia - i trzymania
W 2014 roku Evan Schwerbrock prowadził całkiem normalne życie jak na 22-latka. Niedawno ukończył studia z tytułem magistra nauk o zdrowiu i pracował w branży fitness, dzieląc się
Push-ups i ja mamy długą i skomplikowaną relację miłość-nienawiść. Z jednej strony, jako ktoś, kto był kiedyś trenerem osobistym i zaprogramował treningi siłowe dla setek klientów, znam dobrze