Prawie dziesięć lat temu program The Biggest Loser wyemitował odcinek zatytułowany "Tough Love". "Ta trafnie nazwana godzina konkurencji zawierała komentarze i taktyki zawstydzające ciało, które sprawiły, że program
Nawet jeśli jesteś poważnym szczurem siłowni, twój program treningowy może być ograniczony do kilku konkretnych grup mięśniowych. Na przykład, jeśli zbudowanie silnych, umięśnionych czworogłowych jest na szczycie twojej
Czujesz się bez celu w swojej rutynie fitness? Nie wiesz, jak połączyć treningi cardio i siłowe, aby uzyskać jak najlepsze rezultaty? Ten czterotygodniowy plan treningowy dla kobiet będzie
Ciężkie oddechy, kapiący pot, gonitwa myśli: Bieganie sprawia, że jesteś silny fizycznie i psychicznie, poprawiając zdrowie układu krążenia i stawiając przed Tobą wyzwania związane z pokonywaniem dyskomfortu. Ale
To dobrze znany cykl: Ustalasz cel wellness i jesteś naprawdę podekscytowany, aby zacząć - aby w końcu ukończyć ten triathlon lub podjąć medytację. Przez kilka następnych tygodni wszystko
Niezależnie od tego, czy ' idziesz z online początkujących klasy jogi po raz pierwszy lub ' jesteś pocenie się przez pro-level Vinyasa przepływu w studio, you ' ll
Czy przesadzasz z treningiem cardio? Tak, bieganie, jazda na rowerze i religijne uderzanie w eliptyk może absolutnie pomóc ci osiągnąć twoje cele, zwłaszcza jeśli chcesz schudnąć lub zwiększyć
Nie jest niczym niezwykłym, że pomysł przebiegnięcia półmaratonu trochę nas onieśmiela. W końcu 13,1-milowy wyścig wymaga regularnego biegania i treningu siłowego, a także zorientowania się, jakiego dokładnie sprzętu
Dzięki reklamom siłowni i wirusowych influencerów fitness, twój mentalny obraz "ćwiczenia" może obejmować huffing i puffing podczas podnoszenia nieporęcznych ciężarów lub kapanie potu na całym siedzeniu roweru spin.
Po szczególnie napiętym dniu pracy lub popołudniu spędzonym z przytłaczającymi członkami rodziny, prawdopodobnie potrzebujesz praktyki, która sprawi, że cały stres, który trzymasz w ciele i umyśle, zniknie w