Gandrīz desmit gadus pēc televīzijas raidījuma "The Biggest Loser" tika pārraidīta epizode ar nosaukumu " Tough Love. " Šajā trāpīgi nosauktajā sacensību stundā bija iekļauti komentāri un taktika,
Pat ja esat nopietns sporta žurka, jūsu treniņu programma var būt vērsta tikai uz dažām konkrētām muskuļu grupām. Piemēram, ja jūsu mērķu saraksta augšgalā ir spēcīgu, muskuļotu kvadriciklu
Jūtaties bezmērķīgi savā fitnesa rutīnā? Neesat pārliecināts, kā apvienot kardio un spēka treniņus, lai sasniegtu vislabākos rezultātus? Šis četru nedēļu treniņu plāns sievietēm būs kā jūsu personīgais treneris
Smaga elpošana, sviedri līst, prāts steidzas: Skriešana padara jūs fiziski un garīgi spēcīgu, uzlabojot sirds un asinsvadu veselību un liekot pārvarēt diskomfortu. Taču tempa skrējieni - īpaša veida
Tas ir pazīstams cikls: Jūs esat nospraudis kādu labsajūtas mērķi un esat ļoti priecīgs sākt - beidzot pabeigt triatlonu vai sākt meditēt. Dažas nākamās nedēļas viss iet pēc
Neatkarīgi no tā, vai jūs pirmo reizi sekojat tiešsaistes iesācēju jogas klasei, vai arī jūs svīstat studijā, apgūstot profesionāla līmeņa vinjasas plūsmu, jūs noteikti praktizēsiet vienu galveno pozu
Vai pārspīlēat ar kardio nodarbībām? Jā, skriešana, braukšana ar velosipēdu un reliģiska eliptiskā trenažiera izmantošana var palīdzēt sasniegt jūsu mērķus, jo īpaši, ja vēlaties zaudēt svaru vai palielināt
Nav nekas neparasts, ka ideja par pusmaratona skrējienu ir nedaudz biedējoša. Galu galā 13,1 jūdžu skrējiens prasa regulārus skriešanas un spēka treniņus, kā arī precīzu noskaidrošanu, kāds tieši
Pateicoties sporta zāles reklāmām un virālajiem fitnesa influenceriem, jūsu mentālais priekšstats par "vingrošanu" var ietvert pūšanos un pūšanos, paceļot lielgabarīta smagumus vai pilinot sviedrus uz spin velosipēda sēdekļa.
Pēc īpaši saspringtas darba dienas vai pēcpusdienas, kas pavadīta kopā ar ģimenes locekļiem, jums, iespējams, ir nepieciešama prakse, kas liek visam stresam, ko jūs turat savā ķermenī un