Praėjus beveik dešimtmečiui po televizijos laidos "The Biggest Loser" buvo parodytas epizodas pavadinimu "Tough Love. " Taikliai pavadintoje varžybų valandoje buvo komentarų apie kūno gėdinimą ir taktiką, dėl
Net jei esate rimtas sporto klubo žiurkėnas, jūsų treniruočių programa gali būti skirta tik kelioms konkrečioms raumenų grupėms. Pavyzdžiui, jei stiprūs ir raumeningi keturgalviai yra jūsų tikslų sąrašo
Jaučiatės be tikslo savo sporto rutinoje? Nežinote, kaip suderinti kardio ir jėgos treniruotes, kad pasiektumėte geriausių rezultatų? Šis keturių savaičių treniruočių planas moterims bus tarsi jūsų asmeninis treneris
Sunkus kvėpavimas, prakaito lašai, mintys bėga: Bėgimas stiprina jūsų fizinę ir psichinę sveikatą, nes gerina širdies ir kraujagyslių sveikatą ir verčia įveikti nepatogumus. Tačiau tempo bėgimai, t. y.
Tai gerai pažįstamas ciklas: Jūs užsibrėžėte sveikatingumo tikslą ir labai džiaugiatės, kad galėsite pradėti - pagaliau baigti triatloną arba pradėti medituoti. Kelias ateinančias savaites viskas vyksta pagal planą:
Nesvarbu, ar pirmą kartą dalyvaujate internetinėje pradedančiųjų jogos pamokoje, ar studijoje prakaituojate per profesionalaus lygio vinjasos užsiėmimus, neabejotinai praktikuosite vieną pagrindinę pozą - žemyn nuleistą šunį. " "Šuo
Ar persistengėte su kardio treniruotėmis? Taip, bėgimas, važinėjimas dviračiu ir nuolatinis elipsinis treniruoklis gali padėti pasiekti užsibrėžtų tikslų, ypač jei norite numesti svorio arba padidinti ištvermę. Jei praleidžiate
Neretai mintis bėgti pusmaratonį šiek tiek gąsdina. Juk 13,1 mylios bėgimui reikia reguliariai bėgioti ir treniruotis, be to, reikia tiksliai išsiaiškinti, kokios įrangos reikia pusės maratono bėgimui ir
Dėl sporto salių reklamų ir virusinių fitneso influencerių, jūsų mentalinis "mankštos" įvaizdis gali būti susijęs su pūtimu ir dūsavimu keliant didelius svorius arba prakaito lašėjimu ant dviračio sėdynės.
Po itin įtemptos darbo dienos ar popietės, praleistos su įkyriais šeimos nariais, jums tikriausiai reikia praktikos, kuri leistų akimirksniu išnykti visam kūne ir mintyse laikomam stresui. Nors šiltos