見た目だけでは、壁座り、ハイプランク、デッドハングエクササイズはあまり共通点がないように見えます。確かに、彼らはすべてのボディウェイトの動きですが、それぞれ異なる筋肉群をターゲットにし、完全に異なる位置にあなたの体を配置 […]
ハーフマラソンのトレーニングは、初心者にも常連ランナーにも魅力的で、しかも達成感のあるチャレンジです。ハーフマラソンの長さはどれくらいかというと、13.1マイルです。ハーフマラソンのトレーニングプランには十分な長さがあり […]
ワークアウトの動画といえば、クロエ・カーダシアンのインスタグラムは、エネルギーに満ちたコンテンツでいっぱいです。ジムでの獰猛さで知られる37歳のリアリティスターは、汗を流すセッションで頻繁に物事を混ぜ合わせ、有酸素運動と […]
ワークアウトは、心を無にする唯一の機会です。職場や学校、プライベートなことで一日中考え込んでしまった後、一人でジムで上腕二頭筋のカールやランジを行い、テイラースウィフトの最新アルバムを聴きながらボーっとしていると、本当に […]
もし、あなたがジムに何時間も通うことなく、筋力トレーニングの恩恵を受けることができたらと想像してみてください。その代わりに、ワイヤーにつないで15分のセッションを数回行うだけで、大きな成果を得ることができるのです。夢物語 […]
今シーズンも新年の抱負の上位に「より良い体型になること」が入っていましたか？そんなあなたにぴったりのワークアウトをご紹介します。カリフォルニア州パサデナのブレイクスルー・フィットネス・スタジオのミシェルとフィル・ドゾイス […]
9時から5時までの仕事、3食以上の食事の準備と食事、家の片付け、子供（または毛皮の赤ちゃん）の世話など、あなたの1日のスケジュールはかなり詰まっているのではないでしょうか？そのため、トレッドミル・ランや筋力トレーニングの […]
他のプロスポーツ選手と同様、ロンダ・ラウジーは自分のスポーツをライフワークと考え、その腕前は相当なものです。(2008年、北京オリンピックの柔道で、アメリカ人女性として初めて銅メダルを獲得したロンダ・ラウジー。その後、彼 […]
水辺でのちょっとした噂話は、誰も傷つかないですよね？しかし、Journal of Applied Psychology誌に掲載された新しい研究によると、必ずしもそうではないことがわかりました。実際、オフィスでのネガティブ […]
初めてムーブメントを始めると、まるで初デートに行くような気分になりますよね。 しかし、このいわゆるジム不安は、初心者が経験するものだけではありません。長年パワーリフティングをやっている人がバーで汗を流したり、いつも通って […]