放送開始から10年近く経った頃、「The Biggest Loser」は「Tough Love」と題したエピソードを放送しました。 「この番組では、体を貶めるようなコメントや戦術が盛り込まれ、控えめに言っても物議を醸して […]
たとえあなたがジム通いをしていたとしても、あなたのワークアウトプログラムは、いくつかの特定の筋肉群に偏っているかもしれません。例えば、強くて筋肉質な大腿四頭筋を作ることが目標のトップで、ハムストリングスのトレーニングは大 […]
フィットネス・ルーチンに目的を見いだせないと感じていますか？有酸素運動と筋力トレーニングをどのように組み合わせれば、最も効果的なのかわからない？この女性のための4週間のワークアウトプランは、あなたのパーソナルトレーナーで […]
激しい呼吸、滴る汗、心の躍動。ランニングは、心肺機能を高め、不快な症状を克服するために挑戦することで、肉体的にも精神的にも強くなります。しかし、テンポ走は、厳しいペースで走る特定のタイプのランで、長く安定したランや短く激 […]
これはよくあるサイクルです。トライアスロンや瞑想など、ウェルネスに関する目標を設定し、それを実行に移そうと意気込む。それから数週間は、すべてが計画通りに進みます。トレーニングスケジュールを忠実にこなし、完璧な瞑想用クッシ […]
オンラインのビギナーヨガクラスに初めて参加する人も、スタジオでプロレベルのヴィンヤサフローで汗を流す人も、必ずと言っていいほど、重要なポーズを練習します。 " ニューヨークのヨガインストラクターでルルレモンのアンバサダー […]
有酸素運動をやりすぎていませんか？ランニング、サイクリング、エリプティカルを熱心に行うことは、特に減量や持久力の向上を目指している場合、目標達成に絶対に役立ちます。もし、あなたがウェイトリフティングのエクササイズや女性の […]
ハーフマラソンに挑戦することに抵抗がある人は少なくないでしょう。13.1マイルのレースでは、定期的なランニングと筋力トレーニング、さらにハーフマラソンに必要な装備や燃料補給の方法などを正確に把握する必要があるからです。 […]
ジムの広告やフィットネスインフルエンサーのおかげで、あなたの「運動」に対するイメージは、大きなウェイトを持ち上げながらハアハアと息をついたり、スピンバイクのシートに汗を垂らしたりすることでしょう。また、公園を散歩したり、 […]
特に緊張するような仕事の後や、家族と過ごす午後のひとときには、心身に溜まったストレスを一瞬で消し去るような練習が必要でしょう。温浴やフォームローリングも効果的ですが、鳩のポーズに匹敵するものはありません。 " ニューヨー […]