キャリー・アンダーウッドの歌唱力が高いことは周知の通りです。しかし、このカントリー歌手は、数え切れないほどのツアー日程や過酷なパフォーマンスを続けるために、深刻なスタミナと身体的パワーも持ち合わせています。 では、アンダ […]
たまに、空腹でランニングを始めることがある。胃が食事をする前に起きてしまい、朝食の夢を見ることもある。あるいは、食事を抜いてカロリーを減らそうとすることもある。 この考え方は、ダイエット文化に取り込まれた有害な考え方であ […]
書きかけの脳みそを空白のページに埋めようとするとき、あるいはマラソンのトレーニングのためにベッドから起き上がるとき、モチベーションがまったく上がらない日がある。大きな目標を掲げても、それを達成するために必要な意欲を維持す […]
最後に達成した大きな目標について考えてみてください。困難な状況に陥ったとき、あなたは誰を支えにしましたか？友人、パートナー、あるいは、ある種の責任あるグループでしょうか？仲間がいれば、気分がいいだけでなく、モチベーション […]
フィットネスの専門用語（EMOM、WOD、HIIT、EPOCなど）とその定義をメモアプリに書き込んでいるなら、ワークアウトプランで目にする、もうひとつの不可解な頭字語を書き留める時が来たようです。その言葉とは AMRAP […]
ランナーは、特にレースに向けてトレーニングするとき、このルーチンをよく知っています：ほとんど毎日走ります（念のため1日か2日は休息日）。ほぼ毎日走り（休息日も2日）、関節を休ませるために有酸素運動とクロストレーニングを行 […]
オリンピックに4度出場した高跳び選手、チャーンテ・ロウは、文字通り、そして比喩的に障害を克服する達人です。「私は、レジリエンスは筋肉だと信じています」とロウは言います。「毎日、毎日、鍛えなければならないものなんだ」。 ロ […]
あなたのホリデーシーズンは、様々なアクティビティで溢れていたことでしょう。職場のホワイト・エレファント・パーティー、友人グループ主催のポットラック、家族で過ごすホリデーディナーのために大量のシュガークッキーを焼いてデコレ […]
時間がない中で、20分で終わるはずのトレーニングが、休憩時間や器具のセッティングの都合で、終わる頃には30分もかかってしまうことほど嫌なことはないでしょう。 ひとつの解決策です。EMOMワークアウトは、ワークとレストの時 […]
ハーフマラソンに参加することになった人、あるいは経験豊富なランナーでチャレンジしてみたい人。いずれにせよ、6週間後にハーフマラソンを控えている場合、1ヶ月半という短い期間で13.1マイルの距離をトレーニングできるかどうか […]