Nel corso della vostra vita, è molto probabile che l'esercizio fisico sia stato sempre considerato come una tattica per perdere peso e nulla più. Pensateci: Vostra madre potrebbe
Se vi siete mai chiesti quanto sia breve un allenamento, un nuovo studio pubblicato sulla rivista PloS One ha dimostrato che dieci minuti di esercizio, compreso un minuto
Guardando gli atleti professionisti bere una bevanda sportiva o vedendo una pubblicità dopo l'altra per l'ultimo integratore in polvere, è probabile che abbiate sentito parlare di elettroliti, soprattutto
Per quanto ci concentriamo sui nostri #obiettivi di salute, non siamo immuni dall'occasionale happy hour con i colleghi o dal festeggiare una promozione stappando champagne con le nostre
Quando volete rafforzare i muscoli della parte inferiore del corpo, probabilmente vi siete chiesti se sia meglio lo squat o il deadlift. Senza dubbio, entrambi gli esercizi composti
Beverly Ramos ha guardato i filmati di quasi tutti i corsi di maratona disponibili su YouTube durante il 2020, quando la sua città natale, San Juan, Porto Rico
È il periodo più bello dell'anno: Si può guardare Love Actually in loop, bere vin brulé accanto al fuoco e, naturalmente, ascoltare musica natalizia a ripetizione. Mentre i
Che siate atleti esperti o guerrieri del fine settimana, la forza e la stabilità del core sono componenti essenziali di qualsiasi routine di fitness. Il core è il
Non riesco a contare il numero di volte in cui mi è stato detto di "guardare e aspettare" da quando, nel febbraio 2013, a mio figlio Alex è
La musica ispira il movimento. Quando arriva la vostra jam, vi verrà spontaneo iniziare a ballare in macchina o correre - non camminare - verso la pista da