Hampir satu dekade dalam penayangannya di televisi, The Biggest Loser menayangkan sebuah episode berjudul "Tough Love". " Jam kompetisi yang dinamai dengan tepat ini mencakup komentar dan taktik
Bahkan jika Anda adalah seorang yang rajin berolahraga, program latihan Anda mungkin hanya berfokus pada beberapa kelompok otot tertentu. Misalnya, jika membangun paha depan yang kuat dan berotot
Merasa tidak memiliki tujuan dalam rutinitas kebugaran Anda? Tidak yakin bagaimana cara memadukan latihan kardio dan kekuatan Anda untuk mendapatkan hasil yang maksimal? Rencana latihan empat minggu untuk
Nafas terengah-engah, keringat menetes, pikiran berpacu: Lari membuat Anda kuat secara fisik dan mental dengan meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan menantang Anda untuk mengatasi ketidaknyamanan. Tetapi lari tempo, jenis
Ini adalah siklus yang tidak asing lagi: Anda menetapkan tujuan kebugaran dan Anda sangat bersemangat untuk memulai - untuk akhirnya menyelesaikan triatlon atau melakukan meditasi. Selama beberapa minggu
Entah Anda mengikuti kelas yoga pemula online untuk pertama kalinya atau Anda berkeringat dalam aliran Vinyasa tingkat pro di studio, Anda pasti akan mempraktikkan satu postur utama: anjing
Apakah Anda melakukan latihan kardio secara berlebihan? Ya, berlari, bersepeda, dan melakukan olahraga elips benar-benar dapat membantu Anda mencapai tujuan Anda, terutama jika Anda ingin menurunkan berat badan
Bukan hal yang aneh jika Anda merasa sedikit terintimidasi dengan ide lari setengah maraton. Lagipula, lomba lari 13,1 mil ini membutuhkan latihan lari dan latihan kekuatan secara teratur,
Berkat iklan gym dan influencer kebugaran yang viral, gambaran mental Anda tentang "olahraga" mungkin melibatkan terengah-engah sambil mengangkat beban berat atau keringat yang menetes di kursi sepeda statis.
Setelah hari kerja yang sangat menegangkan atau sore hari yang dihabiskan dengan anggota keluarga yang luar biasa, Anda mungkin membutuhkan latihan yang membuat semua stres yang Anda pegang