Hogyan működik: A teljes edzés négy progresszív mozgásra van bontva, amelyek mindegyike két percig tart, összesen nyolc percig. Ezt még tovább bontja, ha minden egyes kétperces mozgást négy
Ha a futás már a rendszeres rutin részévé vált, lehet, hogy új utakat keresel a futás fejlesztésére. Lehet, hogy csatlakozol egy futóklubhoz, jelentkezel egy terepfutóversenyre, vagy akár egy
Manapság a fitneszalkalmazások, az aktivitáskövető eszközök és a szívritmus-monitorok segítségével az egészség és a fitnesz szerelmesei rengeteg számadathoz férhetnek hozzá. A tempótól a rangsorolásig, az elaludt óráktól az
Függetlenül a tapasztalati szinttől vagy a fitneszcéloktól, az erőnléti edzések során egy bizonyos ponton be fogsz sétálni egy edzőterembe, végigpásztázod a helyiségben lévő felszereléseket, és felteszel magadnak egy
Az emlőrák a leggyakoribb daganatos megbetegedés az Egyesült Államokban a nők körében, és évente több mint 100 000 nő esik át az emlőrák sebészeti kezelése céljából végzett masztektómián.
Az 55 éves Danielia Cotton számára a 2022-es New York City Marathon volt a hatodik maraton, de elmondása szerint ez volt az eddigi legjelentősebb versenye. Ez azért van,
Akár félmaratonra készülsz, akár az első fekvőtámaszodat gyakorolod, vagy egyszerűen csak több zöldséget próbálsz a tányérodra tenni, kihívást jelenthet, hogy megtaláld a motivációt, hogy elkezdd - és tartsd
2014-ben Evan Schwerbrock 22 éves létére elég normális életet élt. Nemrég végzett a főiskolán egészségtudományi diplomával, és a fitnesziparban dolgozott, megosztva szenvedélyét az erőnléti edzés, az aktív életmód
A fekvőtámaszok és köztem hosszú és bonyolult gyűlölet-szerelem kapcsolat van. Egyrészt, mivel korábban személyi edző voltam, és több száz ügyfelemnek programoztam erőnléti edzéseket, jól ismerem a fekvőtámaszok előnyeit: