Közel egy évtizeddel a televíziós futása után a The Biggest Loser egy epizódot sugárzott " Kemény szerelem. "A találóan elnevezett egyórás versenyben olyan testszégyenítő megjegyzések és taktikák szerepeltek,
Még ha komoly edzőtermi patkány is vagy, az edzésprogramod lehet, hogy csak néhány konkrét izomcsoportra korlátozódik. Ha például az erős, izmos négyfejűek építése a céllistád élén áll -
Céltalannak érzi a fitneszprogramját? Nem tudod, hogyan tetriszezd össze a kardio- és erőnléti edzéseket, hogy a lehető legjobb eredményeket érd el? Ez a nőknek szóló négyhetes edzésterv olyan
Nehéz légzés, csöpögő izzadság, száguldó gondolatok: A futás fizikailag és mentálisan erőssé tesz, mivel javítja a szív- és érrendszeri egészséget, és kihívást jelent a kellemetlenségek leküzdésére. De a
Ez egy ismerős ciklus: Végre befejezed a triatlont vagy elkezdesz meditálni. A következő néhány hétben minden a terv szerint halad: Betű szerint követed az edzéstervet, vagy megtalálod a
Akár ' re követi együtt egy online kezdő jóga osztály a legelső alkalommal, vagy te ' re izzadás keresztül egy profi szintű Vinyasa áramlás a stúdióban, akkor '
Túlzásba viszed a kardiót? Igen, a futás, a kerékpározás és az ellipszis tréning teljesen segíthet a céljaid elérésében, különösen, ha fogyni szeretnél vagy növelni az állóképességedet. Ha kihagyod
Nem szokatlan, hogy egy kicsit megijeszt a félmaraton lefutásának gondolata. Végül is a 13,1 mérföldes verseny rendszeres futó- és erőnléti edzést igényel, valamint azt, hogy pontosan milyen felszerelésre
Az edzőtermi reklámoknak és a vírusos fitnesz influencereknek köszönhetően a "testmozgásról" alkotott mentális képed lehet, hogy a nagy súlyok emelése közbeni fújkálást és fújkálást vagy a spinning kerékpár
Egy különösen feszült munkanap vagy egy túlterhelt családtagokkal töltött délután után valószínűleg szükséged van egy olyan gyakorlatra, amely egy szempillantás alatt eltünteti az összes stresszt, amit a testedben