Kate Upton on salilla täysi kovis. Supermallin tiedetään esittävän vaikuttavia kuntotaitojaan uuvuttavissa bootcamp-treeneissä ja ilmajoogassa. Kerran hän työnsi aviomiestään mäkeä ylös kuin se olisi NBD. Viime viikonloppuna 25-vuotias
Kun talven flunssa - ja sen täysin miellyttävät oireet, kuten vuotava nenä ja taukoamaton aivastelu - iskee sinuun kuin tiilitonni, saatat pohtia, onko päivittäisen liikuntarutiinisi jatkaminen hyvä idea.
Kuvittele kova treenirutiini, jossa yhdistyvät sydän- ja voimaharjoittelu, pääset kuntosalille ja sieltä pois 30 minuutissa ja odotat innolla seuraavaa treeniäsi. Kuulostaako liian hyvältä ollakseen totta? Ei ole -
Jokainen juoksija tietää, miten tärkeää muoto on. Varmista, että juokset tehokkaasti - mitä se sitten tarkoittaakin sinulle ja kehollesi - ja autat ehkäisemään loukkaantumisia ja parantamaan vauhtiasi, se
Uudenvuodenpäivää lukuun ottamatta päätös päästä kuntoon ei yleensä tapahdu yhdessä yössä. Lisäksi kun aloitat uuden harjoitussuunnitelman, motivaatiosi voi vaihdella viikosta toiseen. Penn Staten tutkijoiden mukaan nämä vaihtelut voivat
Jos olet koskaan astunut kuntosalille, olet luultavasti huomannut painohallissa kettlebellit. Mutta miksi tarttua tällaisiin oudon muotoisiin painoihin käsipainojen sijaan? Koska useimmat kettlebell-liikkeet sisältävät heiluttavan liikkeen, tämä painoharjoittelumuoto aktivoi
Riippumatta siitä, kuinka suurena kyykky- tai loikka-asiantuntijana pidät itseäsi, sillä hetkellä, kun sana "hyppy" liitetään näiden harjoitusten nimiin - ja tyypillinen harjoitus on nyt plyometrinen - saatat tuntea
Kun en liiku, tunnen sen. Toki on aikoja, jolloin en halua treenata - kun pelkään pelkkää ajatusta sohvan vaihtamisesta joogamatolle. Mutta useimmiten herään kaipaamaan raitista ilmaa ja kilometrejä
Queer Gymin perustajan ja kouluttajan Nathalie Huerta mukaan sen yksinkertainen mutta tärkeä tehtävä on luoda onnellisia, terveitä homoja. Tässä kuussa - Pride-kuukaudessa - kuntosali täyttää 12 vuotta. Kuntosali
Toki raskaat deadliftit ja kettlebell snatchit ovat vaikuttavia, mutta harvat harjoitukset näyttävät todellisen voimasi yhtä hyvin kuin veto- ja leuanvedot. Tunnetusti haastavat vedot ja leuanvedot eivät ainoastaan testaa