Lähes kymmenen vuotta televisiossa, The Biggest Loser esitti jakson nimeltä " Tough Love. "Osuvasti nimetty kilpailutunti sisälsi kehoa häpäiseviä kommentteja ja taktiikoita, jotka olivat tehneet ohjelmasta vähintäänkin kiistanalaisen.
Vaikka olisitkin vakava kuntosalirotta, harjoitusohjelmasi saattaa rajoittua vain muutamaan tiettyyn lihasryhmään. Jos esimerkiksi vahvojen ja lihaksikkaiden nelipäiden rakentaminen on tavoitteidesi kärjessä - etkä halveksi mitään muuta kuin reisilihasten
Tunnetko itsesi päämäärättömäksi kuntoilurutiineissasi? Etkö ole varma, miten yhdistää sydän- ja voimaharjoittelusi, jotta saat parhaat tulokset? Tämä neljän viikon harjoitussuunnitelma naisille on kuin henkilökohtainen valmentajasi ja vastuukaverisi samassa,
Raskas hengitys, hiki valuu, mieli kiihtyy: Juokseminen tekee sinusta fyysisesti ja henkisesti vahvan parantamalla sydän- ja verisuoniterveyttäsi ja haastamalla sinut voittamaan epämukavuuden. Mutta tempojuoksut, tietynlainen juoksu, jonka suoritat
Se on tuttu sykli: Asetat itsellesi hyvinvointitavoitteen ja olet todella innostunut aloittamaan - suorittaaksesi vihdoin triathlonin tai aloittaaksesi meditaation. Seuraavien viikkojen ajan kaikki sujuu suunnitelmien mukaan: Noudatat harjoitteluaikataulua
Olitpa ' re seuraavat yhdessä online-aloittelijan jooga luokan ensimmäistä kertaa tai olet ' re hikoilu läpi pro-tason Vinyasa virtaus studiossa, olet ' ll varmasti harjoitella yksi keskeinen asento:
Liioitteletko sydänliikuntaa? Kyllä, juoksu, pyöräily ja elliptinen kuntosali voivat ehdottomasti auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi, varsinkin jos haluat laihtua tai lisätä kestävyyttäsi. Jos jätät väliin painonnostoharjoituksia tai naisille suunnattua
Ei ole epätavallista, että ajatus puolimaratonin juoksemisesta pelottaa hieman. Loppujen lopuksi 13,1 mailin kilpailu vaatii säännöllistä juoksu- ja voimaharjoittelua sekä sen selvittämistä, mitä varusteita tarvitset puolimaratonin juoksemiseen ja
Kuntosalimainosten ja virusperäisten kuntoiluvaikuttajien ansiosta mielikuvasi "liikunnasta" saattaa sisältää höntsäilyä ja puuskuttelua nostellessasi isoja painoja tai hikeä valuen pyöräilypyörän istuimelle. Saatat puolestaan ajatella, että kaikki fyysiset aktiviteetit, jotka
Erityisen kireän työpäivän tai ylivoimaisten perheenjäsenten kanssa vietetyn iltapäivän jälkeen kaipaat todennäköisesti harjoitusta, joka saa kaiken kehossasi ja mielessäsi olevan stressin katoamaan hetkessä. Lämpimät kylvyt ja vaahtomuovirullaukset voivat