Kate Upton on jõusaalis täielik pahur. Supermodell on tuntud oma muljetavaldavaid fitnessioskusi demonstreerinud kurnavate boot-camp-treeningute ja õhujooga ajal. Ükskord lükkas ta oma meest mäest üles nagu oleks see
Kui talvine külmetushaigus - koos täiesti meeldivate sümptomitega, nagu nohu ja pidev aevastamine - tabab teid nagu telliskivid, võite arutada, kas igapäevase treeninguga jätkamine on hea mõte. Kuigi
Kujutage ette kõva treeningkava, mis ühendab südame- ja jõutreeningut, paneb teid 30 minutiga jõusaalis olema ja sealt välja minema ning jätab teid ootama järgmist treeningut. Kõlab liiga hästi,
Iga jooksja teab, kui oluline on vorm. Alates vigastuste vältimisest kuni tempo parandamiseni on oluline, et te jookseksite tõhusalt - mida iganes see teie ja teie keha jaoks
Peale aastavahetuse ei toimu otsus vormi saada tavaliselt üleöö. Pealegi, kui olete alustanud uue treeningkavaga, võib teie motivatsioon nädalast nädalasse kasvada ja kahaneda. Penn State'i teadlaste sõnul võivad
Kui olete kunagi jõusaalis käinud, olete tõenäoliselt märganud jõusaalis kettlebellid. Kuid miks peaksite võtma neid kummalise kujuga raskusi, mitte hantleid? Kuna enamik kettlebell-liigutusi hõlmab kiikuvat liikumist, aktiveerib see
Ükskõik kui suureks kükkimise või pikaliigutuse eksperdiks sa end ka ei pea, hetkel, mil sõna "hüpata" lisatakse nende harjutuste nimedele - ja tüüpilisel treeningul on nüüd pliomeetriline hoog
Neil päevadel, kui ma ei liigu, tunnen ma seda. Muidugi, on aegu, mil ma ei taha treenida - kui ma pelgalt mõtte peale, et pean diivanit joogamati vastu
Queer Gymil on lihtne, kuid oluline missioon: luua õnnelikke, terveid homosid, ütleb asutaja ja treener Nathalie Huerta. Ja sel kuul - Pride'i kuul - tähistab jõusaal oma 12.
Muidugi on rasked surutõstmised ja kettlebellide rebimine muljetavaldavad, kuid vähesed harjutused näitavad teie tõelist jõudu nii hästi kui tõmbed ja lõuatõmbed. Tõmbed ja lõuatõmbed ei pane mitte ainult