Te võite arvata, et hoiate asju lihtsalt reaalselt, kuid uued uuringud näitavad, et küüniline suhtumine võib teie elu tõsiselt kahjustada. Ameerika Psühholoogide Assotsiatsiooni poolt hiljuti avaldatud uuringu kohaselt
Kui te alustate jõutreeningutega, võivad teie treeningud koosneda lihtsalt käputäiest harjutustest, mis tunduvad olevat kooskõlas teie eesmärkidega - kükid ja tagasilöögid, et kasvatada oma tagumikku, õlgade surumine ja
Kui oled jooksja, oled kahtlemata kuulnud oma kilomeetrite keskel, et risttreening on oluline - tead, natuke joogat siin, natuke jõutreeningut seal. (Ja kui sa ei ole, siis ei
Kuigi olete saanud kaheksa (ok, kümme) tundi ilu und ja joonud enne kontorisse minekut topeltlutte, tunnete end äkki kurnatuna, kui istute oma laua taha. Mis siis? Selgub, et
Olenemata sellest, kas olete tööpäevast kurnatud või segab teid rahvarohke jõusaalis valitsev kaos, võib olla raske keskenduda jõutreeningute ja kardiotreeningute ajal laseriga - ja vältida korduste kokkuhoidu või
Kui teil on kunagi alaseljavalu, ei ole te kaugeltki üksi: Marylandi Ülikooli meditsiinikooli andmetel kogeb peaaegu 80 protsenti elanikkonnast mingil hetkel oma elus alaseljavalu. Ja kui sa oled
Mäletad, kui sa võtsid endale uue treeningplaani ja su entusiasm ja motivatsioon olid läbi katuse "pühapäevane söögi ettevalmistus? DIY lillkapsariis? hommikul kell 5 hommikune treening? F*** yeah!" Aga
Kas sa' oled pärast pikka tööpäeva oma magamistoas üksi tantsupidu pidamas või sa' lähed oma parima sõbra pulmas tantsupõrandale, on tõenäoline, et sa' tunned end järgmisel päeval valusalt
Risttreening - te teate, et see on de rigueur, kui teie eesmärk on tankida oma jooksuvõimsust, kuid spetsiifika võib olla veidi ähmane. Nii et siin'on teie eesmärk: "Sa
Mõnikord on vaja motiveerimiseks veidi lisainspiratsiooni. Õnneks tunnevad need 8 veebisaiti teie valu. Lisaks inspireerivatele lugudele ja motiveerivatele vahenditele on kõigil neil saitidel erilised arusaamad, seisukohad või jagamisvõimalused,