Kuidas see toimib: Kogu treening on jaotatud neljaks progressiivseks liigutuseks, millest igaüks kestab kaks minutit, kokku kaheksa minutit tööd. Seda jagatakse veelgi rohkem, jagades iga kaheminutilise liikumise neljaks
Kui jooksmisest on saanud osa teie tavapärasest rutiinist, võite leida end otsimas uusi võimalusi oma jooksuoskuste parandamiseks. Võib-olla on selleks vaja liituda jooksuklubiga, registreeruda rajavõistlusele või isegi läbida
Tänapäeval annavad fitnessirakendused, aktiivsuse jälgimise seadmed ja südame löögisageduse monitorid tervise ja fitnessi harrastajatele juurdepääsu arvudele. Kvantitatiivsed andmed - alates tempost kuni positsioonini, magatud tundidest kuni põletatud kaloriteni
Sõltumata teie kogemustasemest või treeningu eesmärkidest, kõnnite mingil hetkel oma jõutreeningute teekonnal jõusaali, uurite kogu ruumi varustust ja küsite endalt ühe lihtsa, kuid kuid kuidagi üle jõu käiva
Rinnavähk on USA naiste seas kõige levinum vähktõbi ja igal aastal tehakse USAs rohkem kui 100 000 naisele rinnanäärmevähi kirurgiliseks raviks mingi mastektoomia. Kui teie või keegi teie
2022. aasta New Yorgi maraton võis olla 55-aastase Danielia Cotton'i jaoks maraton number kuus, kuid see oli tema sõnul tema seni kõige tähendusrikkam võistlus. Seda seetõttu, et Cotton,
Olenemata sellest, kas treenite poolmaratoniks, harjutate oma esimest tõukamist või lihtsalt püüate lisada oma taldrikule rohkem köögivilju, võib olla keeruline leida motivatsiooni, et alustada - ja jääda -
2014. aastal elas Evan Schwerbrock 22-aastase kohta üsna tavalist elu. Ta oli hiljuti lõpetanud kolledži terviseteaduste erialal ja töötas fitnessitööstuses, jagades oma kirge jõutreeningute, aktiivsena hoidmise ja biomehaanika
Mul ja tõukamistel on pikk ja keeruline armastuse ja vihkamise suhe. Ühest küljest, kuna ma olin varem personaaltreener ja olen programmeerinud sadadele klientidele jõutreeninguid, tean hästi, et tõuked