Η Κέιτ Άπτον είναι εντελώς σκληρό καρύδι στο γυμναστήριο. Το σούπερ μόντελ είναι γνωστό ότι επιδεικνύει τις εντυπωσιακές της ικανότητες γυμναστικής κατά τη διάρκεια εξαντλητικών προπονήσεων boot-camp και
Όταν ένα χειμωνιάτικο κρυολόγημα - με τα απολύτως ευχάριστα συμπτώματά του, όπως η ρινική καταρροή και το ασταμάτητο φτέρνισμα - σας χτυπάει σαν ένας τόνος τούβλα, μπορεί να
Φανταστείτε ένα σκληρό πρόγραμμα προπόνησης που συνδυάζει καρδιο και ενδυνάμωση, σας βάζει και σας βγάζει από το γυμναστήριο σε 30 λεπτά και σας αφήνει να ανυπομονείτε για την
Κάθε δρομέας γνωρίζει πόσο σημαντική είναι η φόρμα. Από την πρόληψη των τραυματισμών μέχρι τη βελτίωση του ρυθμού σας, το να βεβαιώνεστε ότι τρέχετε αποτελεσματικά -ό,τι κι αν
Εκτός από την Πρωτοχρονιά, η απόφαση να γυμναστείτε δεν γίνεται συνήθως από τη μια μέρα στην άλλη. Επιπλέον, μόλις ξεκινήσετε με ένα νέο πρόγραμμα προπόνησης, το κίνητρό σας
Αν έχετε πατήσει ποτέ το πόδι σας σε ένα γυμναστήριο, πιθανότατα θα έχετε παρατηρήσει kettlebells στην αίθουσα με τα βάρη. Αλλά γιατί να επιλέξετε ένα από αυτά τα
Ανεξάρτητα από το πόσο ειδικός στα squat ή στα lunge θεωρείτε τον εαυτό σας, τη στιγμή που η λέξη "άλμα" συνδέεται με αυτά τα ονόματα ασκήσεων - και
Τις ημέρες που δεν κινούμαι, το νιώθω. Σίγουρα, υπάρχουν στιγμές που δεν θέλω να γυμναστώ - όταν τρέμω και μόνο στη σκέψη να ανταλλάξω τον καναπέ με το
Το Queer Gym έχει μια απλή, αλλά σημαντική αποστολή: να δημιουργεί ευτυχισμένους, υγιείς ομοφυλόφιλους, σύμφωνα με την ιδρύτρια και εκπαιδεύτρια Nathalie Huerta. Και αυτόν τον μήνα - τον
Βέβαια, οι βαριές άρσεις και οι αρπάγες με kettlebell είναι εντυπωσιακές, αλλά λίγες ασκήσεις δείχνουν την πραγματική σας δύναμη όπως τα pull-ups και τα chin-ups. Οι διαβόητα απαιτητικές