Σχεδόν μια δεκαετία μετά την έναρξη της τηλεοπτικής του πορείας, το The Biggest Loser πρόβαλε ένα επεισόδιο με τίτλο "Σκληρή αγάπη. " Η εύστοχα ονομασμένη ώρα του διαγωνισμού
Ακόμη και αν είστε σοβαρός γυμναστής, το πρόγραμμα προπόνησής σας μπορεί να περιορίζεται σε μερικές συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες. Για παράδειγμα, αν η δημιουργία δυνατών, μυωδών τετρακέφαλων είναι στην
Αισθάνεστε άσκοπα στο πρόγραμμα γυμναστικής σας; Δεν ξέρετε πώς να συνδυάσετε τις προπονήσεις καρδιολογίας και ενδυνάμωσης για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα; Αυτό το πρόγραμμα προπόνησης τεσσάρων εβδομάδων
Βαριά αναπνοή, ιδρώτας που στάζει, το μυαλό τρέχει: βελτιώνοντας την καρδιαγγειακή σας υγεία και προκαλώντας σας να ξεπεράσετε τη δυσφορία. Όμως τα tempo runs, ένας συγκεκριμένος τύπος τρεξίματος
Είναι ένας γνωστός κύκλος: Να ολοκληρώσετε επιτέλους το τρίαθλο ή να ξεκινήσετε διαλογισμό. Για τις επόμενες εβδομάδες, όλα πάνε σύμφωνα με το σχέδιο: Ακολουθείτε κατά γράμμα το πρόγραμμα
Είτε παρακολουθείτε μια online τάξη γιόγκα για αρχάριους για πρώτη φορά είτε ιδρώνετε μέσα από μια ροή Vinyasa επαγγελματικού επιπέδου στο στούντιο, σίγουρα θα εξασκηθείτε σε μια στάση-κλειδί:
Υπερβάλλετε με την καρδιολογία; Ναι, το τρέξιμο, η ποδηλασία και το πιστό χτύπημα του ελλειπτικού γυμναστηρίου μπορούν να σας βοηθήσουν απόλυτα να επιτύχετε τους στόχους σας, ειδικά αν
Δεν είναι ασυνήθιστο να σας τρομάζει λίγο η ιδέα να τρέξετε έναν ημιμαραθώνιο. Εξάλλου, ο αγώνας των 13,1 μιλίων απαιτεί τακτική προπόνηση τρεξίματος και ενδυνάμωσης, καθώς και να
Χάρη στις διαφημίσεις των γυμναστηρίων και τους ιούς που επηρεάζουν τη γυμναστική, η νοητική σας εικόνα της "άσκησης" μπορεί να περιλαμβάνει το ξεφούσκωμα και το ξεφούσκωμα ενώ σηκώνετε
Μετά από μια ιδιαίτερα τεταμένη εργάσιμη μέρα ή ένα απόγευμα που περάσατε με τα μέλη της οικογένειας που σας έχουν καταβάλει, πιθανότατα έχετε ανάγκη από μια πρακτική που