Може да си мислите, че просто се държите реално, но нови изследвания показват, че циничният поглед може сериозно да навреди на живота ви. Според неотдавнашно проучване, публикувано от
Когато за пръв път навлизате в силовите тренировки, тренировките ви може да се състоят просто от няколко упражнения, които сякаш са в синхрон с целите ви - клякания
Ако сте бегач, несъмнено сте чували, че сред километрите ви кръстосаните тренировки са важни - знаете, малко йога тук, малко силови тренировки там. (А ако не сте, не
Въпреки че сте спали осем (добре, десет) часа и сте изпили двойно лате, преди да отидете в офиса, в момента, в който седнете на бюрото си, изведнъж се
Независимо дали сте изтощени от работния ден или разсеяни от хаоса в претъпканата фитнес зала, по време на силовите тренировки и кардиосесиите може да е трудно да запазите
Ако някога сте имали болки в долната част на гърба, далеч не сте сами: Според Медицинския университет на Мериленд близо 80 % от населението изпитва болки в долната
Спомняте ли си, когато се ангажирахте с новия тренировъчен план и ентусиазмът и мотивацията ви бяха на върха? "Неделно приготвяне на храна? Направи си сам ориз от карфиол?
Независимо дали танцувате самостоятелно в спалнята си след дълъг работен ден, или сте се развихрили на дансинга на сватбата на най-добрия си приятел, има вероятност да се чувствате
Кръстосаната тренировка - знаете, че е задължителна, ако искате да увеличите силата си при бягане, но спецификите могат да бъдат малко неясни. Ето каква е целта ви: "Искате
Понякога се нуждаете от малко допълнително вдъхновение, за да се мотивирате. За щастие, тези 8 уебсайта усещат болката ви. Освен вдъхновяващи истории и мотивиращи инструменти, всеки от тези