即使你最近设计了适合你的完美的每周健身程序，或者你刚刚为你的家庭健身房添加了一件闪亮的新设备，有一件事是肯定的：没有什么能像旅行一样破坏健身程序--以及你的动力水平。当Peloton力量和自行车训练营的教练Callie Gullickson在意大利度假或回佛罗里达州看望家人时，她遵循一个保持运动的黄金规则。
我在课堂上[和自己的锻炼中]所做的一件事是，我们认真对待工作，但不是自己，""她解释说，我喜欢在锻炼中获得乐趣。保持乐趣是我[在路上]保持动力的方式，你不必在旅行时做最难的锻炼。
相反，这位前舞蹈家和Trader Joe's的爱好者根据一个简单的指标来选择她的锻炼方式。什么听起来是最有趣的运动方式？"她说："也许它更像是一个音乐流派的课程，或者你正在尝试一种新的锻炼方式--我认为这总是很有趣。"我教舞蹈有氧运动，如果你喜欢，'我只是需要移动。我不在乎我现在的样子--我只是需要让自己谦虚一点，'这些就是要上的课。它完全不像是在锻炼身体"。(想自己尝试一下舞蹈有氧运动吗？看看《形体》杂志最喜欢的在线舞蹈课程）。
当旅行度假或过节时，Gullickson学会了平衡运动和放松的精细艺术。她说，关键是要记住运动后的兴奋感，她在出汗过程结束后的感觉。她强调说："我不需要[在假期]锻炼，"她说。"但我知道运动后我的感觉有多好，我只是需要一些东西来开始我的一天。"
对于那些在大流行期间休假后回到正常工作岗位的人来说，Gullickson建议把你的锻炼看作是在可能是漫长而忙碌的一天之前提高你的能量水平和情绪的一种方式。
如果你为工作而旅行，我认为锻炼不是一种锻炼，而更像是一种能量转换，"她分享道。"如果你有良好的能量，你就会成为所有事情的磁铁。如果你有一个重要的会议，做这个锻炼会让你有最好的心态和最好的能量，这样无论发生什么，你知道你感到很有信心，就像你给了它全部。
Gullickson在旅途中依靠的另一个旅行黑客是什么？运动零食--但不是乔氏的那种。"她指出："有时当我在旅行时，我最大的借口是我太忙了，没有时间[锻炼]，但实际上，我有时间。"所以我先做一个短的锻炼。在[Peloton]应用程序或自行车上有许多[锻炼]，长度为10分钟。通常，从那里，我想，'我可以多做一点。我会再呆上10分钟的锻炼"。
对于那些为繁忙的旅行季节做准备并想知道如何最好地适应锻炼的人来说，有一个好消息。Peloton和希尔顿已经宣布了一项业内首创的合作。到今年年底，美国几乎所有5400家希尔顿品牌酒店（包括希尔顿酒店、双树酒店或华尔道夫酒店）的每个健身中心都将至少配备一辆Peloton自行车。此外，希尔顿荣誉会员将从今天开始获得Peloton应用程序的90天免费试用，并持续到2023年1月1日。通过这种合作关系，Peloton将能够满足其新会员和现有会员的需求--无论是在路上、在家里，还是在健身房。
对于一些人来说，到一个新的地方旅行并利用这项福利可能是他们陈旧的健身程序需要的震动。 "在家里，它更容易陷入常规，"指出Gullickson。
在运动之外，Gullickson依靠充足的睡眠、写日记和保持充足的水分，在她不在家的时候感觉自己是最好的。尤其是Peloton的应用内睡眠冥想，赢得了Gullickson的好评。"她说："我喜欢五分钟的早晨冥想，或者我很容易在睡眠冥想中入睡--它们是如此不可思议。"你在半夜醒来，你会想，'等等，发生了什么？我的手机还开着吗？"
虽然Gullickson找到了一种适合她的平衡运动和休息的方法，但重要的是要尊重你的身体在旅行中的需求。如果这包括不小心在一个舒适、安静的酒店房间里连续睡了10个小时，那你就做你自己。
