2016年，塔拉-霍夫曼站在芝加哥河的南支上，看着一船的划船新手在水上出租车和航海交通中穿梭，她略感畏惧。
" 这似乎有点疯狂，"她回忆说。"但与此同时，我也被迷住了。我知道我将会回来，我知道我想在那条船上。 "
事实上，在这条繁忙的大道上划船的前景甚至不是霍夫曼最近面临的最艰难的挑战。那年早些时候，她在一次常规的乳房X光检查中被诊断出患有乳腺癌，在治疗期间，她的一位医生建议她去看看一个叫做水上康复（ROW）的组织，这是一个为乳腺癌患者和幸存者成立的芝加哥划船队。在观察了她的第一次实践后不久，霍夫曼加入了ROW，今天，她担任该组织的执行董事。
在全年的计划中，ROW每周七天提供现场和虚拟锻炼。芝加哥的会员可以在整个春季、夏季和秋季参加户外划船练习和比赛，而当臭名昭著的冬季到来时，会员可以退到室内，在划船机上进行室内团队练习（这个选项也是全年可用的）。
以下是ROW如何成为乳腺癌患者的安全港湾--以及该组织如何通过包容性的外联工作，努力反映被诊断为乳腺癌的不同群体。
赛艇运动如何惠及乳腺癌患者和幸存者
霍夫曼说，与你可能猜到的相反，大多数ROW成员一生中从未拿起过船桨--有些甚至不知道如何游泳。没关系。霍夫曼向潜在的新运动员强调的第一件事是，对于许多现有队员来说，ROW是他们有史以来第一次参加有组织的团队运动。
" 对我们的船员来说，确定为运动员是非常新鲜的，"她解释说。由于赛艇运动被誉为是一项耗费体力的全身运动，许多人对成为街区的新成员感到紧张是可以理解的。
那么，为什么选择划船作为这个团队的基础，而不是选择更熟悉的活动，如跑步或骑自行车？霍夫曼说，分享初学者的旅程是将成员联系在一起的重要部分。"她解释说："[赛艇]使竞争环境更加公平，因为没有人在操场上学会它。"很少有人是带着以前的经验来的。 "此外，赛艇的团队元素确保没有人觉得自己被孤立，或对团队的成功负有个人责任，她补充说。
霍夫曼说，划船对许多人来说也是可以接受的，无论他们以前的健身经验如何。"这是赛艇运动的神奇之处，"她解释说。"它是非常可扩展的，而且非常容易获得，再加上它的冲击力小，对关节容易，而且非常有效，"注意到ROW团队成员的年龄从30岁到70岁不等。
当然，划船对身体也有很多好处。划船可以改善有氧健身，而且它提供了一个全身性的锻炼，正如Shape之前所报道的那样。至关重要的是，对于乳腺癌患者和幸存者来说，在早期癌症诊断后参加体育活动与减少转移性疾病复发和死亡的风险有关，根据《运动与体育科学评论》。
虽然体育活动不是预防癌症复发的银弹，但霍夫曼和ROW团队全心全意地相信运动的疗效。"她说："我认为很多病人、幸存者和家庭成员在谈到治疗期间锻炼的想法时都感到震惊。但是[运动]是一种处理各种副作用的完美处方，"据《当前体育医学报告》报道，"例如恶心、疲劳、肌肉萎缩、淋巴瘤和运动范围问题。(为了安全起见，每个ROW成员在参加训练前都必须得到医生的许可，而且在每次训练前，成员们都要向教练汇报他们的身体感觉如何，以及他们准备好处理何种程度的活动）。
最后，参加划船运动给乳腺癌幸存者和患者带来了信心和控制感--就他们能够完成的任务以及他们如何影响自己的康复而言。"霍夫曼说："作为一个病人，我感到非常被动。" 我很高兴被引导到ROW，因为这是我可以集中精力在癌症治疗中获得最佳结果的事情。 "
这种学习新事物（并取得成功）的感觉可以产生重大的涟漪效应。"她说："当我被诊断出患有癌症时，我已经43岁了，我觉得改变我的生活已经变得有点困难。"但是，如果我在人生的这个阶段能够学习一项运动，我也可以在生活的其他方面做出改变。这种授权和知道在所有年龄段都可以学习是一件大事。 "
ROW希望 "反映乳腺癌的真实面貌
据美国癌症协会称，继皮肤癌之后，乳腺癌是美国妇女最常见的癌症，约占每年所有新发女性癌症的30%。虽然乳腺癌死亡率在过去30年里有所下降，但正如Shape以前所报道的那样，黑人妇女的死亡率比白人妇女高40% 。
霍夫曼说，为了帮助缩小这一差距，ROW专注于与志同道合的社区组织建立联系，以 "反映乳腺癌的真实面貌"，并确保赛艇队能够为所有种族、背景和社会经济地位的人所接受。"增加ROW项目的可及性，并有意欢迎服务不足的社区参与和受益，是ROW组织的一个战略支柱，"她扩展说。"这项工作......将是该组织在2023年的一个重点。" 他们将首先确定在芝加哥 "服务不足的社区 "已经存在的社会支持网络（其中一些人他们已经联系过），然后建立长期、有意义的伙伴关系。随着时间的推移，如果个人可能从团队友谊和身体挑战中受益，这些合作伙伴组织可以将任何已经使用他们服务的人推荐给ROW。
为了确保所有有兴趣的运动员都能参加划船运动（这是一项昂贵的运动），ROW最大限度地减少了会员费用，这些费用通常包括设备、练习场地、教练费、船只维修等。通过全年的筹款、赠款、捐款和奖学金，ROW领导团队能够提供有针对性的、全年的计划。
此外，ROW有反歧视的做法，以确保会员永远不会根据体型、目前的健身习惯或现有条件进行评估。该组织与教练和医疗团队合作，以确定潜在的限制和对个人的适当修改。霍夫曼强调说，无论运动员遇到什么问题，通常都有办法解决--而且他们可能不是唯一有这种特殊情况的ROW成员。
最后，虽然他们的大部分时间可能是在一起训练，但ROW的成员将这种团队精神和包容性带到了身体锻炼之外。
" 霍夫曼说："我们的核心是一个癌症支持小组，使用划船的工具来提供支持。"对我们来说，重要的是能够将妇女和那些经历过乳腺癌的人与那些有类似经历的人联系在一起"--尽管该团体不是一个传统的支持团体。霍夫曼指出，相反，将划船作为主要活动允许更多的有机联系开花结果。无论是一个成员提出治疗问题，还是分享对复发的恐惧，将小组作为一种资源是一件大事。通过优先考虑包容性和多样化的成员群体，ROW旨在使其安全空间对所有乳腺癌患者和幸存者更加受欢迎。
