在威斯康星州麦迪逊市的Supreme Health and Fitness健身房，你会发现14岁的克莱尔*--一个自信的八年级学生，她是学校的领导者--正在挥舞壶铃，蹲下95磅，脸上洋溢着巨大的笑容。
但在不到两年前，事情看起来非常不同。克莱尔是一个害羞、孤僻的女孩，与一系列的情感问题作斗争。她长期以来一直与焦虑和抑郁打交道，部分原因是受到家庭动荡的刺激。
然后，为了给她一个积极、健康的榜样，克莱尔的母亲与美国运动委员会的大师级教练莎娜-韦斯特根(Shana Verstegen)和至尊健身的另一位教练联系。
Verstegen，一个5英尺4英寸，37岁的金发女郎，拥有令人羡慕的六块肌肉和坚硬的肩膀，她在7岁时自己爱上了运动，当时她的父母为她报名参加了当地基督教青年会的滚木课程（今天，她是六次世界女子职业滚木冠军和麦迪逊滚木的总教练和共同所有者）。当时，Verstegen的母亲被诊断出患有亨廷顿病，这是一种致命的退行性大脑疾病。她的父母转向体育，以帮助他们的女儿保持尽可能正常的生活。Verstegen后来成为威斯康星大学-麦迪逊分校的第一位女性撑杆跳运动员。
健身是我的激情所在，我喜欢与年轻女孩和妇女一起工作，无论是通过个人训练还是通过logrolling，帮助他们找到自己内心的运动员，释放他们的潜力，"；Verstegen说。
通过健身治愈疾病
Clare和Verstegen对他们的第一次正式会面的看法略有不同。克莱尔说她一点也不紧张，而且她很喜欢认识她的新教练。然而，Verstegen记得Clare没有太多的眼神接触，几乎不说话。"我可以看出她对自己没有信心，"她回忆说。(你知道仅仅一次锻炼就能增强自信吗？）
克莱尔和她的新教练坐下来进行了初步会谈，讨论了目标以及克莱尔在锻炼中喜欢（和不喜欢）的东西。
她喜欢看到自己的进步，我相信这能提高她的自尊心，所以在TRX悬挂式训练器上容易进步的练习和较重的举重是她的最爱，因为她能看到并感受到锻炼后的进步。
因为他们的主要目标之一是建立克莱尔的信心，两人最初的锻炼特意以不令人沮丧的练习为特色：使用她的体重进行基本的深蹲练习，肺活量，和壶铃。
在每周会面几个月后，克莱尔的个性开始显现出来。
她笑得更多了，而且她不再像以前那样迟到，而是早早就来了。
慢慢地，克莱尔打开了她的家庭。她还谈到了自己对艺术的热爱，在比赛间隙向不懂艺术的韦斯特根教授不同的技巧。他们还发现彼此都痴迷于Pokémon Go，这成为他们在外面散步和跑步的巨大动力。 "有时我不得不问很多问题，但她会告诉我她惊人的学校项目、演讲、社会正义工作以及与同学的互动，"Verstegen记得。
一只蝴蝶出现了
克莱尔也注意到了健身带来的积极变化。 "我立即注意到了我的个性变化，我的妈妈和兄弟姐妹也是如此，"她说。我开始觉得在课堂上和其他学生面前更容易发言了。锻炼可以让我忘掉我不想想的事情，我也可以把它作为一个反思的时间。我开始更多地与莎娜谈论我生活中发生的事情。另外，我有子宫内膜异位症，锻炼使生活中的痛苦减少了很多。"。
在一起工作一年后，两人在每周的例行工作中增加了第二天的工作时间。很快，克莱尔开始参加韦斯特根的60分钟TRX课程，并报名参加了5公里跑步。
从她的外壳中走出来，也帮助克莱尔以另一种方式走出来。去年，她向她的家人和七年级的朋友透露，她是泛性人，一个用来描述被各种性别的人吸引的人的术语。她甚至利用她新发现的勇气在她的学校组织了一个性别性行为联盟，该联盟现在有50名年轻的活动家成员，他们都在为LGBT权利以及性别和种族平等问题而奋斗。
这个中西部的少年形容自己是一个一直对妇女问题感兴趣的人，但却难以大声反对不公正现象。但现在我安排了一些机会，让我在一群人面前说话，因为我喜欢这样，并且认为这是传播信息和善良的重要方式。
克莱尔还创造了积极的身体艺术。 我画那些没有传统吸引力的人--那些有大鼻子或小眼睛的人，他们看起来不像模特。我认为这样做告诉人们，[我们都]看起来很美，很独特，不应该觉得我们必须因为社会而改变。
至于Verstegen，这位ESPN斯蒂尔木材运动系列金牌得主和女子三体操选手作为麦迪逊滚木公司的总教练和共同所有人，继续传播她对滚木运动的热爱，并担任美国亨廷顿病协会的全国代言人。
现在是八年级，克莱尔说她继续努力解决她个人和家庭生活中的一些问题。但健身助长了她的挣扎。 我想，如果我没有和莎娜一起锻炼，我就不会像今天这样在生活和健康方面走得那么远，我当然也不会那么自信。
Verstegen说，她见证了Clare身体和情感成长之间的相似之处，令人激动。她在健身房的力量反映了她在外部世界的力量。她将成为这个世界上的一股真正的力量。
是的，滚木是克莱尔夏天的遗愿清单上的项目。
*因为克莱尔是未成年人，我们只使用她的名字。
