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每个人都有不同的锻炼个性--有些人喜欢瑜伽的 "禅"，有些人喜欢巴雷和普拉提的集中燃烧，而另一些人可以连续几天 […]
欢迎来到 "修改这个动作"，这是一个正在进行的系列，在这里你会发现你需要修改一个标准的练习来满足你的目标、你的 […]
他们越过终点线时的欣喜。他们使比赛看起来轻松、快速和令人兴奋。如果你和我们一样，环法自行车赛中的人让你感到完全 […]
如果说Peloton的信徒有什么特点的话，那就是无畏--无论这意味着在自行车上征服HIIT和山丘，还是在跑步时 […]
在训练你的四头肌和臀部时，深蹲、负重和臀部推举等练习常常受到关注。但没有哪种下半身运动能像壁式坐姿那样燃烧。虽 […]
问问任何一个长期跑步的人，他们很可能会有一个恐怖的故事，他们很乐意讲述--太详细了--关于那一次他们吃了那件东 […]
听腻了你在大学时创建的Spotify播放列表中重复播放的同样的锻炼歌曲？锻炼音乐比你想象的要重要得多--某些曲 […]
如果你正在寻找一种新的低强度锻炼方法来加入到你的日常工作中--一种能够加强你的核心和建立你的肌肉耐力的锻炼方法 […]
作为一个拥有超过14个半程马拉松和6个全程马拉松的认证跑步教练，我可以说--毫无疑问--有很多事情需要发生，才 […]
