vorkout

Tüm vücudunuzu çalıştıracak, hızlı tempolu bir antrenman yapmak istediğinizde muhtemelen internete girip yüksek yoğunluklu interval antrenman videoları arıyorsunuzdur. Ancak WiFi bağlantınız kesildiğinde ve sürekli ara belleğe alma işlemi

Spor salonuna gitmek eğlencelidir (ağırlıklar! müzik! sosyalleşme!), ancak bir antrenmanı araya sıkıştırmak istediğiniz ve herhangi bir ekipmana erişiminizin olmadığı zamanlar olacaktır. İyi haber: Ağırlık kaldırmanın birçok faydası olsa

Hamileliğin yan etkileri - yorgunluk, mide bulantısı, vücut ağrıları ve diğer keyifler - ortaya çıkmaya başladığında, tek yapmak isteyeceğiniz şeyin kendinizi bir battaniye kozasına sarmak ve doğum yapana

Selling Sunset yıldızı Chrishell Stause, MTV Movie & TV Award for Best Reality Star ödülünü kazanması ve fitness çalışmalarına geri dönmesi arasında hiç vakit kaybetmedi. NASM sertifikalı kişisel

Kilo vermek istiyorsanız, hemen aklınıza gelen iki soru vardır: "Ne yemeliyim?" ve "Egzersizlerim nasıl olmalı?" "Diyet Pazartesi başlar" diyenler için, kilo verme denkleminin fitness kısmını çözmek başlamak için

Carrie Underwood'un büyük bir vokal gücüne sahip olduğu bir sır değil. Ancak country şarkıcısı aynı zamanda sayısız turne tarihleri ve zorlu performanslar boyunca onu ayakta tutacak ciddi bir

Notlar uygulamanızda belirsiz fitness jargonlarından (EMOM, WOD, HIIT, EPOC) ve tanımlarından oluşan bir listeniz varsa, muhtemelen sayısız egzersiz planında göreceğiniz başka bir kafa karıştırıcı kısaltmayı not etmenin zamanı

Zaten zamanınız kısıtlıyken, sadece 20 dakika süreceği söylenen ancak bitirdiğinizde dinlenme araları ve karmaşık ekipman kurulumu sayesinde yarım saatlik bir çileye dönüşen bir antrenmanı denemekten daha can sıkıcı

Fitness rutininizde amaçsız mı hissediyorsunuz? En iyi sonuçları almak için kardiyo ve güç egzersizlerinizi nasıl bir araya getireceğinizden emin değil misiniz? Kadınlara yönelik bu dört haftalık egzersiz planı,

Kardiyoyu abartıyor musunuz? Evet, koşmak, bisiklete binmek ve eliptik bisiklete binmek, özellikle kilo vermek veya dayanıklılığınızı artırmak istiyorsanız, hedeflerinize ulaşmanıza kesinlikle yardımcı olabilir. Ağırlık kaldırma egzersizlerini veya kadınlar