vorkout

Bir kış Hawaii'de bir arkadaşımdan ödünç aldığım güzel bir longboard ile sörf yapmayı denediğim an her şey benim için tıklandı. İlk dalgamı sürerken, tahtamın altından süzülen bir deniz

Saldırı bisikleti (genellikle yelpaze bisikleti veya hava bisikleti olarak bilinir), bir kros kayak makinesinin kol pompalama hareketini ciddi bir dirence karşı bisiklet sürmenin bacak güçlendirici gücüyle birleştirerek kendi

Muhtemelen kuvvet antrenmanı yapmanız gerektiğini duymuşsunuzdur, ancak belki de birkaç mil koşmak veya bisiklete atlamak kişiliğinize daha çok uyuyordur. Bu tamamen iyi olsa da, kuvvet antrenmanının faydalarının es

Kardiyo ve kuvvet antrenmanını harmanlayan, 30 dakika içinde spor salonuna girip çıkmanızı sağlayan ve bir sonraki antrenmanınızı dört gözle beklemenize neden olan sıkı bir antrenman rutini hayal edin.

Kendinizi ne kadar squat veya lunge uzmanı olarak görürseniz görün, bu egzersiz isimlerine "jump" kelimesi eklendiği anda - ve tipik bir antrenman artık pliometrik bir işaret fişeğine sahip

Eğer Başkanlık Kondisyon Testi çağında büyüdüyseniz, "çeviklik eğitimi" kelimesi tüylerinizi diken diken edebilir ve size 30 metrelik korkunç mekik koşusunu hatırlatabilir. Terli okul spor salonunda yapılan değerlendirme sırasında,

Profesyonel bir sporcu ya da eğlence amaçlı kickball ligini çok ciddiye alan biri değilseniz, çeviklik antrenmanlarının fitness rejiminizin temelini oluşturmama ihtimali yüksektir. Ancak çeviklik antrenmanları sadece yarı profesyonel

HIIT veya powerlifting gibi yorucu egzersizlere alışkın olanlar için Pilates'i çocuk oyuncağı olarak görmek çok kolay olabilir. Sonuçta, yıldırım hızında burpee hareketleri veya devasa ağırlık plakaları içermiyorsa, gerçekten

Spora yeni başlayan biri için, egzersiz dünyasının muğlak terminolojiye olan tutkusu inanılmaz derecede kafa karıştırıcı olabilir. Örneğin, bir antrenörün size yere uzanmanızı söyleme şekli bile bazen "prone" ve

Göğüs kasları kelimenin tam anlamıyla ön planda ve merkezde olmasına rağmen, özellikle de kalça egzersizlerinin hüküm sürdüğü günümüzde göz ardı edilmesi oldukça kolaydır. Özellikle göğüs kaslarına sahip olanlar,