planes de formación
Madison, WI'daki bir spor salonu olan Supreme Health and Fitness'ta herhangi bir gün, okulunda lider olan kendine güvenen bir sekizinci sınıf öğrencisi olan 14 yaşındaki Clare'i* yüzüne yayılmış
Her koşucu formun ne kadar önemli olduğunu bilir. Sakatlanmayı önlemekten hızınızı artırmaya kadar, verimli bir şekilde koştuğunuzdan emin olmak - bu sizin ve vücudunuz için ne anlama gelirse
Hareket etmediğim günlerde bunu hissediyorum. Elbette, egzersiz yapmak istemediğim zamanlar oluyor - kanepeyi yoga matıyla değiştirmeyi düşünmekten bile korktuğum zamanlar. Ancak çoğu zaman, temiz hava, kilometrelerce yol ya
Eğer Revenge Body'i izliyorsanız, yakın zamanda yayınlanan bir bölümde yaşanan dramı izlemişsinizdir. Joel Garcia isimli bir konuk, lösemili bir erkek arkadaşı olduğu yalanını söyledikten sonra programdan atıldı. Neyi
Tam bir çöküşün eşiğindeydim. Islak gözlerle, ayağımın dibindeki 125 kilo ağırlığındaki gümüş altıgen bara (ortasında durduğunuz altıgen şeklindeki halter, trap barı da denir) bakıyordum. Daha önce defalarca kaldırdığım
Yani (başka bir) maraton koşmak istiyorsunuz. Doğru yere geldiniz. C.S.C.S. koşu koçu Michelle Portalatin tarafından C.S.C.S. ve Nike+ Run Club koçu Rebeka Stowe'un katkılarıyla geliştirilen bu 12 haftalık
Sahte bronzluk. Pazılar. Şimdiye kadar gördüğünüz en ışıltılı bikiniler - elbette, bu sporda yarışmayı seçerseniz, vücut geliştirme eğitiminin doruk noktası budur. Ancak kadın vücut geliştirmeci olmanın çok daha
Çok az egzersiz koşu kadar erişilebilirdir; koşmak için pahalı ekipmanlar veya hantal makineler gerekmez - sadece bir çift koşu ayakkabısı giyin, bir çalma listesi yükleyin ve harekete geçin.
Bir antrenmandan sonra çok ağrılı hissetmek bir onur nişanı gibi görünebilir; bu, sabah kalkıp egzersiz yapmak için zaman ayırdığınızı ve kendinizi gerçekten zorladığınızı hatırlatır. Ancak ertesi gün hala
Daha kaliteli uyku, beyin gücünde artış ve mutluluk seviyelerinde artış gibi faydalarıyla egzersizin günlük rutininizin neden bu kadar önemli bir parçası olduğuna şaşmamak gerek. Ayağa kalkıp dışarı çıkmanız