planes de formación
Daha önce hiç koşmadıysanız, bu sizi bir yarışa kaydolmaktan alıkoymamalıdır. Yeni başlayanlar için 5K mükemmel bir başlangıç noktasıdır. Burada, sizi kanepeden yarış parkuruna götürecek 12 haftalık bir plan
Ne kadar kısa bir egzersizin çok kısa olduğunu merak ettiyseniz, PloS One dergisinde yayınlanan yeni bir çalışma, bir dakikalık yoğun egzersiz de dahil olmak üzere on dakikalık egzersizin,
Her ne kadar sağlık #hedeflerimize odaklansak da, ara sıra iş arkadaşlarımızla mutlu saatler geçirmekten veya en iyi arkadaşlarımızla şampanya patlatarak bir terfiyi kutlamaktan muaf değiliz (ve hey, Kırmızı
Beverly Ramos, memleketi San Juan, Porto Riko'nun (ve dünyanın geri kalanının) kapandığı 2020 yılında YouTube'daki neredeyse tüm mevcut maraton parkurlarından görüntüler izledi ve antrenman koşularını yoldan koşu bandına
Oğlum Alex'e Şubat 2013'te 4 aylıkken nörofibromatozis tip 1 (NF1) teşhisi konulduğundan beri bana kaç kez "izle ve bekle" dendiğini sayamıyorum. Nadir görülen, tedavisi olmayan bu genetik bozukluk
Koşu bandında zaman geçirmekten korkuyor musunuz? Açık havada egzersiz yapmayı deneyin! Rutininizi dışarıya taşımak, egzersiz rutininizi kırmak ve yeni bir ortamda kendinize meydan okumak için iyi bir yoldur.
Birisi bir keresinde şöyle demişti: "Eğer insanları harekete geçirirseniz, kendi kendilerini iyileştirirler." Ben, kendi adıma, ikna oldum. Dört yıl önce annem babamı terk etti. Gafil avlanmış ve kalbi
VITES DEĞIŞTIRME 101 | DOĞRU BISIKLETI BULMA | KAPALI ALANDA BISIKLET SÜRME | BISIKLET WEB SITELERI | IŞE GIDIP GELME KURALLARI | BISIKLET SÜREN ÜNLÜLER Bisiklet Yolcuları için
VITES DEĞIŞTIRME 101 | DOĞRU BISIKLETI BUL | KAPALI ALANDA BISIKLET SÜRME | BISIKLET SÜRMENIN FAYDALARI | BISIKLET WEB SITELERI | IŞE GIDIP GELME KURALLARI | BISIKLET SÜREN
Bitiş çizgisini geçtiklerinde duydukları sevinç. Her şeyi kolay, hızlı ve heyecanlı göstermeleri. Eğer siz de bizim gibiyseniz, Tour de France bisiklet yarışındaki adamlar bisikletinizi kapıp yola koyulmanız için