motivación

Yılın en harika zamanı: Love Actually'yi tekrar tekrar izleyebilir, ateşin başında sıcak şarap içebilir ve tabii ki tatil müziklerini tekrar tekrar dinleyebilirsiniz. İlk ikisi antrenman sonrası dinlenmek için

Müzik harekete ilham verir. Şarkınız çaldığında, doğal olarak arabada başınızı sallamaya başlayacak veya bir düğünde dans pistine koşacaksınız - yürümeyeceksiniz -. Bunun bir nedeni var. Geçtiğimiz birkaç yıl

Televizyonun en büyük gecesi yaklaşıyor ve Emmy Ödülleri şerefine, ciddi egzersiz potansiyeline sahip parçaları derlemek için yılın en iyi televizyon programlarından bazılarının müziklerini dinledik. Bu neşeli çalma listesi,

Tatillerde egzersiz konusunda tembellik etmenin kolay olduğunu hepimiz biliyoruz - yılın bu zamanlarında parti planlamanın biraz telaşlı olabileceğinden bahsetmiyoruz bile. Bu yüzden aşağıdaki çalma listesini çifte görev yapacak

Bugünlerde etrafta cover şarkı sıkıntısı olmasa da, çoğu olmasa da çoğu bastırılmış, akustik versiyonlardır. Her ne kadar güzel olsalar da, bu melodilerin ayak tabanlarınızdan çok ruhunuzda kıpırdanmalara neden

Herkesin farklı bir egzersiz kişiliği vardır - bazıları yoganın ~zen~'ini sever, bazıları barre ve Pilates'in odaklanmış yanmasını sever, diğerleri ise günlerce koşucunun yüksek seviyesiyle yaşayabilir veya kasları Jell-O

Peloton tutkunlarının sahip olduğu bir şey varsa o da Korkusuz olmalarıdır - bu ister bisiklet üzerinde HIIT ve Hills'i fethetmek isterse de fikirleri hakkında Şimdi Konuşmayı seçmek anlamına

Üniversitede oluşturduğunuz Spotify çalma listesinde aynı egzersiz şarkılarını tekrar tekrar dinlemekten bıktınız mı? Egzersiz müziği düşündüğünüzden çok daha önemlidir - belirli melodiler ve tempo, son birkaç tekrarı zorlamanıza

Sadece gerçekçi olduğunuzu düşünüyor olabilirsiniz, ancak yeni bir araştırma alaycı bir bakış açısının hayatınıza ciddi zararlar verebileceğini gösteriyor. Amerikan Psikoloji Derneği tarafından yayınlanan yeni bir araştırmaya göre, alaycılar

Ofise gitmeden önce sekiz (tamam, on) saatlik güzellik uykunuzu almış ve çift shot lattenizi yudumlamış olsanız bile, masanıza oturduğunuz anda aniden kendinizi bitkin hissedersiniz. Ne oldu? Anlaşılan o