Egzersizle Kalıcı ve Sağlıklı Bir İlişki Nasıl Kurulur?
Egzersizle Kalıcı ve Sağlıklı Bir İlişki Nasıl Kurulur?
Yaşamınız boyunca, egzersizin sürekli olarak bir kilo verme taktiği olarak öne sürülmüş olma ihtimali yüksektir - daha fazlası değil. Bir düşünün: Anneniz sık sık eliptik bisiklete binmesi ve
Her Body
Gerçekten 45 Dakika Yerine 1 Dakika Egzersiz Yapabilir misiniz? Yeni Çalışma Evet Diyor
Gerçekten 45 Dakika Yerine 1 Dakika Egzersiz Yapabilir misiniz? Yeni Çalışma Evet Diyor
Ne kadar kısa bir egzersizin çok kısa olduğunu merak ettiyseniz, PloS One dergisinde yayınlanan yeni bir çalışma, bir dakikalık yoğun egzersiz de dahil olmak üzere on dakikalık egzersizin,
Her Body
Elektrolitler Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey - En İyi Elektrolit Kaynakları Dahil
Elektrolitler Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey - En İyi Elektrolit Kaynakları Dahil
Profesyonel sporcuları spor içeceği içerken izlemekten en son takviye tozunun reklamını görmeye kadar, elektrolitleri duymuşsunuzdur - özellikle de egzersizle ilgili olarak. Sonuçta, egzersizden sonra, özellikle de yoğun bir
Her Body
Egzersiz, İçkiyle İlişkili Bazı Sağlık Risklerini Dengeleyebilir
Egzersiz, İçkiyle İlişkili Bazı Sağlık Risklerini Dengeleyebilir
Her ne kadar sağlık #hedeflerimize odaklansak da, ara sıra iş arkadaşlarımızla mutlu saatler geçirmekten veya en iyi arkadaşlarımızla şampanya patlatarak bir terfiyi kutlamaktan muaf değiliz (ve hey, Kırmızı
Her Body
Deadlift vs Squat: Alt Vücut Gücü için Hangisi Daha İyi?
Deadlift vs Squat: Alt Vücut Gücü için Hangisi Daha İyi?
Alt vücut kaslarınızı güçlendirmek istediğinizde, muhtemelen squatın mı yoksa deadliftin mi en iyisi olduğu konusunda sorularınız vardır. Şüphesiz, her iki bileşik egzersiz de bacak kaslarınızı etkili ve verimli
Her Body
Olimpiyatçı Bev Ramos Zorluklara Rağmen Düz Koşmayı Nasıl Öğrendi?
Olimpiyatçı Bev Ramos Zorluklara Rağmen Düz Koşmayı Nasıl Öğrendi?
Beverly Ramos, memleketi San Juan, Porto Riko'nun (ve dünyanın geri kalanının) kapandığı 2020 yılında YouTube'daki neredeyse tüm mevcut maraton parkurlarından görüntüler izledi ve antrenman koşularını yoldan koşu bandına
Her Body
Tatil Müziğinde Koşabilir misiniz?
Tatil Müziğinde Koşabilir misiniz?
Yılın en harika zamanı: Love Actually'yi tekrar tekrar izleyebilir, ateşin başında sıcak şarap içebilir ve tabii ki tatil müziklerini tekrar tekrar dinleyebilirsiniz. İlk ikisi antrenman sonrası dinlenmek için
Her Body
Karnınızı Güçlendirmek için Ölü Böcekler Nasıl Yapılır?
Karnınızı Güçlendirmek için Ölü Böcekler Nasıl Yapılır?
İster deneyimli bir atlet ister masa başında çalışan bir hafta sonu savaşçısı olun, merkez bölgenizin gücü ve dengesi her fitness rutininin temel bileşenleridir. Merkez bölgeniz, uzuv hareketi, hız
Her Body
Oğlumun Hastalığı İçin Bağış Toplamaya Devam Etmek İçin Felci Nasıl Atlattım?
Oğlumun Hastalığı İçin Bağış Toplamaya Devam Etmek İçin Felci Nasıl Atlattım?
Oğlum Alex'e Şubat 2013'te 4 aylıkken nörofibromatozis tip 1 (NF1) teşhisi konulduğundan beri bana kaç kez "izle ve bekle" dendiğini sayamıyorum. Nadir görülen, tedavisi olmayan bu genetik bozukluk
Her Body
Sizi Yeni Bir P.R.'a Taşıyacak En İyi Koşu Çalma Listeleri
Sizi Yeni Bir P.R.'a Taşıyacak En İyi Koşu Çalma Listeleri
Müzik harekete ilham verir. Şarkınız çaldığında, doğal olarak arabada başınızı sallamaya başlayacak veya bir düğünde dans pistine koşacaksınız - yürümeyeceksiniz -. Bunun bir nedeni var. Geçtiğimiz birkaç yıl
Her Body