Ay: Mart 2023
Nasıl çalışır? Tüm antrenman, toplam sekiz dakikalık bir çalışma için her biri iki dakika süren dört aşamalı harekete ayrılmıştır. Her iki dakikalık hareketi 30 saniyelik dört parçaya bölüp
Koşu düzenli rutininizin bir parçası haline geldiğinde, kendinizi koşu becerilerinizi geliştirmek için yeni yollar ararken bulabilirsiniz. Bu belki bir koşu kulübüne katılmak, bir patika yarışına kaydolmak veya hatta
Günümüzde fitness uygulamaları, aktivite takip cihazları ve kalp atış hızı monitörleri, sağlık ve fitness meraklılarına bol miktarda sayıya erişim sağlıyor. Hızdan sıralamaya, uyunan saatten yakılan kaloriye kadar nicel
Deneyim seviyeniz veya fitness hedefleriniz ne olursa olsun, güç antrenmanı yolculuğunuzun bir noktasında bir spor salonuna girecek, odadaki ekipmanları tarayacak ve kendinize basit ama bir şekilde bunaltıcı bir
Meme kanseri ABD'deki kadınlar arasında en yaygın kanser türüdür ve ABD'de her yıl 100.000'den fazla kadın meme kanserinin cerrahi tedavisi için bir çeşit mastektomi geçirmektedir. Siz veya tanıdığınız
2022 New York City Maratonu 55 yaşındaki Danielia Cotton için altıncı maraton olabilir ama kendisi için şimdiye kadarki en anlamlı yarış olduğunu söylüyor. Bunun nedeni, kızı ve eşiyle
İster yarı maraton antrenmanı yapıyor olun, ister ilk şınavınızı çekiyor olun ya da sadece tabağınıza daha fazla sebze eklemeye çalışıyor olun, sizi bitiş çizgisine ulaştıracak rutinlere başlamak -
2014 yılında Evan Schwerbrock 22 yaşında biri için oldukça normal bir hayat yaşıyordu. Üniversiteden Sağlık Bilimleri bölümünden yeni mezun olmuştu ve fitness sektöründe çalışıyor, kuvvet antrenmanlarına, aktif kalmaya
Şınav ve benim aramda uzun ve karmaşık bir aşk-nefret ilişkisi var. Bir yandan, eskiden kişisel antrenörlük yapmış ve yüzlerce müşterisi için güç antrenmanları programlamış biri olarak şınavın faydalarını