Beverly Ramos, memleketi San Juan, Porto Riko'nun (ve dünyanın geri kalanının) kapandığı 2020 yılında YouTube'daki neredeyse tüm mevcut maraton parkurlarından görüntüler izledi ve antrenman koşularını yoldan koşu bandına taşımaya zorlandı. Ayrıca programını sabit bisiklet ve kuvvet antrenmanlarıyla doldurdu. Mesafe koşularının sosyal yönünü sevdiğini söyleyen Ramos, "Her gün koşu bandına çıkmak ve insanlarla birlikte antrenman yapamamak biraz zordu" diyor. Ayrıca, koşu bandı sadece mil başına 5:20 hızına kadar çıkabiliyordu - ister inanın ister inanmayın, bu onun tipik hız antrenmanlarından daha yavaştı. "Bu tür bir durumda olduğunuzda, elinizdeki imkanlarla yapabileceğinizin en iyisini yapmak zorundasınız" diyor.
Haziran 2020'de Porto Riko'daki pistlere geri döndü ve yeni bir ulusal maraton rekorunun peşine düştü. Sıkı çalışmasının karşılığını geçtiğimiz Aralık ayında Chandler, Arizona'daki The Marathon Project'te 26,2 mili 2 saat 33 dakika 9 saniyede koşarak aldı. Başlangıç çizgisindeki heyecanını "Sanırım 2020'de bir kez daha yarışmakla ilgiliydi ve pek çok insan hiçbir şey yapamadı," diye anlatıyor. "Benim için daha çok, yarışmak için bir şansım ve harika bir fırsatım olduğu için minnettar olmakla ilgiliydi." Ramos ayrıca, The Marathon Project yarışında kendine olan güvenini artırmak ve 2020'nin tüm ters köşelerine rağmen güçlü bir zihinsel oyun sürdürmek için uzun süredir koşucu olarak edindiği deneyimlerden yararlandığını söylüyor. (
Ancak pandemi sırasında Ramos'un eğitim planı ilk kez tamamen değişmek zorunda kalmadı. Sadece birkaç yıl önce Ramos, hayatının en zor eğitim döngülerinden birini - ve yaşam olaylarını - yaşadı.
Afet Ortasında Maraton Antrenmanı
2017 yılında Ramos, Porto Riko'yu temiz su ve taze gıda gibi hayati kaynaklara çok az erişimle baş başa bırakan ve adanın büyük bir kısmına aylarca elektrik verilemeyen Maria Kasırgası'nın ardından TCS New York City Maratonu için antrenman yapıyordu. Ramos, adadaki ailesiyle birlikte eve kapanmış, su ihtiyacını karneye bağlamış ve konserve yiyeceklerle beslenmiştir.
Açıkçası koşmaya devam etmek istiyorsunuz, sevdiğiniz şeyleri yapmaya devam etmek istiyorsunuz, ama aynı zamanda her şeyle ilgilenmek zorundasınız," diyor Ramos, ailesine ve Porto Riko'ya yardım etme öncelikleri hakkında. Aynı zamanda, özel hayatınızın duygusal yönüyle başa çıkmak için kendinize ayırdığınız bir veya iki saatiniz var," diye ekliyor koşmaya zaman ayırmakla ilgili olarak. (
İlginçti çünkü bir yarışa hazırlanırken, koşmak istediğiniz zamanı belirlemeyi düşünürsünüz. Ama benim için o zamanlar [antrenman] daha çok günün en harika zamanı olmasıyla ilgiliydi 'çünkü yapacak başka bir şeyim yoktu," diye devam ediyor. "Elbette maratona olabildiğince hazır olmak istiyordum ama aynı zamanda sağlıklı olmak da istiyordum - benim için en önemli şey buydu. Sadece fiziksel olarak değil, duygusal olarak da. Benim için çok zordu"
Yine de Ramos, devam etmesine yardımcı olan özel bir koşuyu hatırlıyor: Kasırga vurduktan yaklaşık üç gün sonra ilk kez sokağa çıkmıştı. Her şey yıkılmıştı - her yerde ağaçlar, her yerde elektrik hatları vardı. Ve bu çok özeldi çünkü koşu [kariyerim] boyunca beni tanıyan insanlar, koşumda bana tezahürat yapmak için evlerinden dışarı çıktılar," diye hatırlıyor. Herkes çok zor bir dönemden geçerken bile bana karşı özel bir duygu besliyorlardı. Bu yüzden o koşuyu bundan yıllar sonra da hatırlayacağım;
Porto Riko'yu Temsil Etmek
Maria Kasırgası'nın ardından adada antrenman yapmanın yanı sıra Ramos, 2012'de engelli koşuda ve 2016'da maratonda olmak üzere iki kez Porto Riko'yu Olimpiyat Oyunları'nda temsil eden ikinci kadın olarak tarihe geçti.
Koşu kariyerine de Porto Riko'da, henüz 9 yaşındayken annesiyle birlikte yürüyüşe çıkarak ve yakındaki bir parkta bir grup koşucunun arkasından giderek, onların adımlarına ayak uydurarak başladı. Daha sonra bir atletizm kulübüne katıldı ve 14 yaşında mesafe koşusundaki yeteneğini fark edene kadar yüksek atlamadan engelli koşuya kadar tüm etkinliklerde yarıştı. O andan itibaren 800 metre ve daha uzak koşulara odaklandı.
Açıkçası, başlangıçta herkesle oynamak gibiydi, "" diyor spordaki ilk günleri hakkında. "Ama sonra biraz daha olgunlaştığımda ve ne yaptığımı anladığımda, kesinlikle antrenmana, bağlılığa ve atletizmde sahip olmanız gereken sorumluluğa aşık oldum."
Kariyerimi takip eden genç kızlar ve genç koşucular için çok şey ifade ettiğimi biliyorum, "" diyor Ramos. "Pistlerdeyken bunu biliyorum. Sokaklardayken de biliyorum. İnsanlar ne yaptığımı biliyor ve ben de onlar sayesinde devam ediyorum. Bazen bu spora devam etmek için birçok nedeniniz olur. Ben de Porto Riko'daki pek çok çocuğun takip edebileceği özel biri olmak istiyorum." (
Geleceğin koşucuları için tavsiyelerden bahsetmişken, Ramos'un yeni başlamak isteyen ya da ilk yarışına kaydolmak isteyen herkes için bazı ipuçları var: Sizi iyi hissettiren şeylere odaklanın. Ardından, başlangıç çizgisine geldiğinizde birkaç yedek planınız olsun.
Maratona her zaman farklı hedeflerle gitmeye çalışırım çünkü bazen tek bir hedefle gidersiniz ve [bu hedefe ulaşamazsanız] yıkıcı olabilir, diyor. Eğer bu beklentiyi karşılayamazsanız, duygusal olarak yıkıcı olabilir." Bitiş çizgisinden başka bir şeye odaklanmanıza yardımcı olabilecek daha küçük, daha spesifik hedefler hedeflemenizi öneriyor - belirli bölünmeler, belirli bir zamanda yarışın belirli bir noktasına ulaşmak veya sadece belirli bir kilometrede iyi hissetmek.
Kesin olarak söyleyebileceğim şey, yaptığınız şeyler hakkında sağlıklı hissediyorsanız, sonunda iyi bir sonuç elde edeceğinizdir, ""Ve ben [koşmanın] tamamen bununla ilgili olduğunu hissediyorum - yaptığınız şey hakkında iyi hissetmek,"" diyor;
