Gün: 20 Mart 2023
Carrie Underwood'un büyük bir vokal gücüne sahip olduğu bir sır değil. Ancak country şarkıcısı aynı zamanda sayısız turne tarihleri ve zorlu performanslar boyunca onu ayakta tutacak ciddi bir
Arada sırada koşuma boş bir mideyle başlıyorum. Bazen midem yemek yemeyi kaldıramadan ayağa kalkarım ve genellikle sonrasında beni canlandıracak kahvaltının hayalini kurarım. Ya da belki bir öğünü atlayarak
İster tıkanmış beyninizi boş bir sayfayı doldurmaya zorluyor olun, ister maraton koşmak için kendinizi yataktan kaldırıyor olun, motivasyonun tamamen zor göründüğü günler vardır. Sonuçta, büyük ve heyecan verici
Ulaştığınız son büyük hedefi düşünün. İşler zorlaştığında destek için kime başvurdunuz? Arkadaşlarınız, bir partneriniz veya belki de bir tür hesap verebilirlik grubu? Köşenizde insanların olması sadece iyi hissettirmekle
Notlar uygulamanızda belirsiz fitness jargonlarından (EMOM, WOD, HIIT, EPOC) ve tanımlarından oluşan bir listeniz varsa, muhtemelen sayısız egzersiz planında göreceğiniz başka bir kafa karıştırıcı kısaltmayı not etmenin zamanı
Koşucular bu rutini çok iyi bilirler, özellikle de bir yarış için antrenman yaparken: neredeyse her gün koşun (iyi bir önlem için bir veya iki dinlenme günü ile birlikte).
Dört kez Olimpiyatlara katılan yüksek atlamacı Chaunte Lowe hem gerçek hem de mecazi anlamda engelleri aşma konusunda bir usta. "Esnekliğin bir kas olduğuna inanıyorum," diyor Lowe. "Her gün üzerinde çalışmanız
Muhtemelen tatil sezonunuz bir dizi etkinlikle dolu geçmiştir. İşyerindeki Beyaz Fil partilerinden çeşitli arkadaş gruplarının ev sahipliği yaptığı yemeklere ve ailenizin bayram yemeği için tonlarca şekerli kurabiye pişirip
Zaten zamanınız kısıtlıyken, sadece 20 dakika süreceği söylenen ancak bitirdiğinizde dinlenme araları ve karmaşık ekipman kurulumu sayesinde yarım saatlik bir çileye dönüşen bir antrenmanı denemekten daha can sıkıcı
Belki spontane bir şekilde yaklaşan bir hedef yarı maratonuna kaydoldunuz ya da bir meydan okuma arayan deneyimli bir koşucusunuz. Durum ne olursa olsun, yaklaşık altı hafta sonra takviminizde