planes de formación

När jag växte upp i Boston har jag alltid drömt om att springa Boston Marathon. Så när jag fick en fantastisk möjlighet att springa det ikoniska loppet med

Vårens tävlingsdagar har sina fördelar: milda temperaturer, en delad "det är äntligen soligt"-energi och en positiv start på säsongen. Men att träna för vårlopp (dvs. att trotsa iskalla

Du har lagt fram din favorit träningsdräkt, knutit dina mest stödjande gympaskor och noggrant skapat den perfekta spellistan för löpning samtidigt som du laddar dina hörlurar. Nu återstår

Då och då börjar jag min löprunda med tom mage. Ibland är jag uppe innan min mage ens klarar av att äta, och jag drömmer ofta om frukosten

Löpare känner till den här rutinen alltför väl, särskilt när de tränar inför ett lopp: spring nästan varje dag (med en vilodag eller två för att vara säker).

Kanske har du spontant anmält dig till ett kommande halvmaraton eller så är du en erfaren löpare som vill ha en utmaning. Oavsett vad som händer, om du

Tung andning, svettdroppande, tankarna rusar: Löpning gör dig fysiskt och mentalt stark genom att förbättra din kardiovaskulära hälsa och utmana dig att övervinna obehag. Men tempolöpningar, en särskild

Det är inte ovanligt att vara lite skrämd av tanken på att springa ett halvmaraton. När allt kommer omkring kräver loppet på 13,1 mil regelbunden löpning och styrketräning,

När löpningen har blivit en del av din vanliga rutin kanske du letar efter nya sätt att förbättra dina löpfärdigheter. Kanske är det genom att gå med i

New York City Marathon 2022 var kanske maraton nummer sex för Danielia Cotton, 55, men det var hennes mest betydelsefulla lopp hittills, säger hon. Det beror på att