planes de formación

Vilken dag som helst på Supreme Health and Fitness, ett gym i Madison, WI, hittar du 14-åriga Clare* - en självsäker åttondeklassare som är en av ledarna på

Alla löpare vet hur viktig formen är. Det är viktigt att se till att du springer effektivt, oavsett vad det innebär för dig och din kropp, allt från

De dagar jag inte rör mig känner jag det. Visst finns det tillfällen då jag inte vill träna - då jag fruktar blotta tanken på att byta soffan

Om du tittar på Revenge Body har du säkert sett en del dramatik i ett av de senaste avsnitten. Efter att ha ljugit om att han hade en

Jag var på gränsen till en total kollaps. Med blöta ögon stirrar jag på en silverfärgad hexostång (en hexagonformad skivstång som du står i mitten av, även kallad

Så du vill springa (ännu ett) maraton. Då har du kommit till rätt ställe. Den här 12-veckors träningsplanen har utvecklats av löparcoachen Michelle Portalatin, C.S.C.S., med bidrag från

Falska solbrännor. Biceps. De mest glittriga bikinis du någonsin sett - visst är detta kulmen på bodybuildingträningen, om du väljer att tävla i sporten. Men det finns också

Få träningspass är så lättillgängliga som löpning, som inte kräver någon dyr utrustning eller skrymmande maskiner - det är bara att ta på sig ett par löparskor, ladda

Att vara väldigt öm efter ett träningspass kan kännas som en hedersbetygelse; det är en påminnelse om att du gick upp på morgonen för att ta dig tid

Med fördelar som bättre sömnkvalitet, ökad hjärnkapacitet och ökad lycka är det inte konstigt att motion är en så viktig del av din dagliga rutin. Det faktum att